તમારા જીવનમાં સ્વ-શિસ્ત નિર્માણના 8 રીતો

વધુ સ્વ-શિસ્ત વ્યક્તિ બનવામાં તમારી મદદ માટે 8 ટિપ્સ જોઈએ છે?

તમે એવા લોકો વિશે વાંચી શકો છો જેમણે આત્મ શિસ્ત બનાવી છે. તેઓ 5 વાગે ઊઠે છે, તેમના દિવસનું ધ્યાન અને આયોજન કરે છે, 6 માઇલ સુધી ચાલે છે, અને પછી નાસ્તા માટે કાલે અને પ્રોટીનની સુગંધી પીવે છે. તેઓ તેમની શરૂઆતમાં કામ કરવા જતાં પહેલા આ બધું કરે છે, જે તેઓ આગામી મહિને જાહેરમાં લેવાની આશા રાખે છે. તેઓ કચરો કચરો નથી, અને તેમની સિદ્ધિઓ આશ્ચર્યકારક છે.

હજુ સુધી, અહીં તમે બેસી જાઓ, ઇન્ટરનેટ પર સર્ફિંગ કરો, ઓનલાઇન રાજકારણ વાંચીને, કેન્ડી ક્રશ રમી અને કન્ટેનરમાંથી બેન એન્ડ જેરીની આઈસ્ક્રીમ સીધા જ ખાઈ શકો છો.

શું આ જીવન તમે ખરેખર રહેવા માંગો છો? અથવા, તમે જીવનની શોધ કરી રહ્યાં છો જેમાં તમે તમારા ધ્યેયો અને સપના પૂર્ણ કરી શકશો , ભલે તે ગમે તે હોય?

જો આ તમારો ધ્યેય છે, તો તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટેની સફળતા અને તમારા વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત જીવનમાં બંનેની યોજનાઓ વધુ સ્વ-શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિ બનવાની છે.

તમે અન્ય લોકો પાસે કેવી રીતે સ્વ-શિસ્તનું નિર્માણ કરી શકો? શિસ્ત કારકિર્દી સફળતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તમે વધુ સ્વ શિસ્ત બની મદદ કરવા માટે યુક્તિઓ છે? ત્યા છે. આપ આપના કરતાં હવે વધુ સ્વ-શિસ્તબદ્ધ થવા માટે આઠ રીત છે.

1. નાના પ્રારંભ કરો

તમારે સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ તરીકે જાગવાની જરૂર નથી. એક સાંસ્કૃતિક ઘટના તરીકે, લોકો નવા વર્ષની ઉજવણીમાં ઠરાવો કરે છે : તેઓ કહે છે, આ વર્ષ અલગ હશે. ઠીક છે, તમે આ વર્ષે અલગ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે બધું એક જ સમયે બદલવાની જરૂર નથી. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ફક્ત એક વસ્તુ પસંદ કરો.

નહિંતર, તમે એકસાથે બનાવવા માટે ઘણાં બધા ફેરફારો સાથે તમારી જાતને ડૂબી જવાનું વલણ રાખશો.

આ તમારા વધુ સ્વ-શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિ બનવાના હેતુને હરાવે છે.

2. તમે અલગ રીતે શું કરવા માંગો છો તે ઓળખો

તમે પણ કાલે સોડામાં ગમે છે? તમે કરવા માંગો છો? પીવું જ્યારે ઉમદા, તંદુરસ્ત વસ્તુ જેવી લાગે, તે તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવવાની શક્યતા નથી તે તમને અવિનયી આંચકો બનાવી શકે છે, જો કે, જો તમે માત્ર તે બતાવવા માટે કરી રહ્યાં છો કે તમે કેટલા અદ્ભુત છો

જો તમે સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા હોવ, તો જે કંઇક વ્યવહારુ છે તે પસંદ કરો અને તે તમારા જીવનમાં વાસ્તવિક તફાવત કરશે. તે જિમ પર જવાનું હોઈ શકે છે, એલિવેટર લેવાની બદલે કે આઈસ્ક્રીમને ખાવાને બદલે સીડી ઉપર ચાલવું.

જો તમે તમારી કારકિર્દીને અલગ અને વધુ સફળ બનાવવા માંગો છો, તો પૂછો કે શું તફાવત છે . જે લોકો તમને જોઈતા હોય તે કાર્યકર્તાઓને જુઓ તેઓ તમારા કરતાં અલગ શું કરે છે? શું તેઓ પ્રારંભિક પહોંચે છે? ડ્રેસ કોડ અનૌપચારિક છે , છતાં અપ વસ્ત્ર છે ? શું તેઓ એક કલાકની અંદર તમામ ઇમેઇલ્સનો પ્રતિસાદ આપે છે? તમે ગુમ થયેલ લાક્ષણિકતાઓને આકૃતિ કરો, એક મહત્વપૂર્ણ પસંદ કરો અને તે પર બિલ્ડ કરો.

3. યાદ રાખો તમે પુખ્ત છો

પુખ્ત લોકો બેસતા નથી અને કોઈએ તેમને શું કરવું તે જણાવે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ ; તેઓ માત્ર તે કરે છે તેનો અર્થ એ કે તમારા કામકાજ પરના કેટલાક ડાઉટાઇમ્સને છોડી દેવા જોઈએ, પરંતુ શિસ્તબદ્ધ લોકો તે સફળ થાય છે, અને શિસ્તબદ્ધ અર્થ છે કે તમે જ્યારે પણ ન હોવ ત્યારે પણ ચાલુ રાખો છો.

ફરી, તમે નાના શરૂ કરી શકો છો જો તમે સામાન્ય રીતે તમારા ડેસ્ક પર બેસો અને તમારા ફોન પર રમશો તો તમારા મેનેજર દ્વારા આવે અને તમને એક નવું કાર્ય આપશે, તમારા ફોનને 5 મિનિટ માટે સેટ કરો. પછી, જ્યારે એલાર્મ બંધ થઈ જાય, ત્યારે તમારા મેનેજરને શોધો અને કંઈક નવું કરવા માટે પૂછો.

બેટર? તમારા ધ્યેયો વિશેની સ્પષ્ટતા અને તમારી નોકરીમાં તમારા યોગદાન વિશેની અપેક્ષાઓ સ્થાપિત કરવા માટે તમારા મેનેજર સાથે કામ કરો, તમારે તમારા મેનેજરને શું કરવું તે કહો નહીં.

તમે માત્ર આગળના કાર્ય પર ખસેડો. (કદાચ તમે ક્યારેય તમારા ફોન પર રમી શકશો નહીં . તે કલ્પનાક્ષમ છે.)

4. એક યાદી બનાવો

આત્મ-શિસ્તનો એક ભાગ એ જાણી રહ્યો છે કે તમારે શું કરવાની જરૂર છે અને તે પછી શું કરવું. જ્યારે તમે શિસ્તબદ્ધ રીતે વર્તન કરવા માટે ઉપયોગમાં ન હોવ, ત્યારે તમે તમારી આગામી પ્રવૃત્તિ સાથે આવવા માટે ઘણી વખત સંઘર્ષ કરી શકો છો. કાર્યોની સૂચિ સાથે તમારા દિવસનો પ્રારંભ કરો કે જે તમારે પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે.

તમે અંગત વસ્તુઓ માટે કાર્યોને સંબંધિત અથવા તમારા દિવસના ભાગની યોજના બનાવી શકો છો. કરિયાણાની દુકાનમાં રોકવા માટે ઇમેલથી લઈને લોન્ડ્રીની બધી વસ્તુઓ યાદીમાં જઈ શકે છે. સૂચિને બંધ કરવાથી વસ્તુઓને તપાસવાથી તમને સ્વ-શિસ્ત વિકસાવવાની મદદ મળી શકે છે.

5. એડવાન્સમાં પસંદગીઓ કરો

જો તમારો ધ્યેય મીટિંગ્સમાં ધ્યાન આપવાનું છે , તો તમારો ફોન તમારા ડેસ્ક પર છોડી દો. તેને તમારા ખિસ્સામાં પણ મૂકશો નહીં. જો તે ત્યાં ન હોય તો તમે તેની સાથે રમી શકતા નથી

જો તમે ખોરાક વિશે વધુ સ્વ-શિસ્ત બનવા માંગતા હો, તો તે તમારી સામે મૂકે તે પહેલાં અડધી તમારા ભોજનને વેચનારને પૂછો કે સૅન્ડવિચમાંથી ફક્ત અડધો જ ખાવાનું પસંદ કરો.

જો તમે તમારી ઇમેઇલ્સની ટોચ પર મેળવવા માંગો છો, તો નક્કી કરો કે કેટલાંક ઇમેઇલ્સ તમને કંઈક બીજું કરવા પહેલાં પ્રતિસાદ આપશે, પછી ભલે તે 5, 10, અથવા તે બધા જ હોય. માત્ર પરિસ્થિતિ પહેલાં પોતે નક્કી કરે છે અને તમે તેને લાલચના ચહેરામાં સ્થિર રહેવા માટે ખૂબ સરળ મળશે.

6. ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરો

ટેક્નોલોજી લોકોને ફ્લાઇટ કરે છે-તેઓ હંમેશા ફેસબુક અથવા ટ્વિટરને ચેક કરી શકે છે અથવા ટમ્બલોર પર કંઈક રિબૉગ કરી શકે છે, રમતો રમીને અને ટેક્સ્ટિંગ મિત્રોનો ઉલ્લેખ કરી શકતા નથી. પરંતુ તકનીકી સાધનો પણ છે કે જે તમને સ્વ-શિસ્ત નિર્માણમાં મદદ કરી શકે છે.

વધુમાં, તમે ટાઈમર્સ સેટ કરી શકો છો કે જે તમે રમત રમી રહ્યા છો તે સમયની મર્યાદાને મર્યાદિત કરી શકો છો અથવા તમારી મનપસંદ સમય-બરબાદી વેબસાઇટ પર આ સાધનોનો લાભ લો તમે તમારો ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમે તમારા સમયનો કેટલો સમય વિતાવવો તે અંગે વિચાર કરવા માટે તમારા સમયને અનુસરતા હોય છે અને તે પછી તમે સમયને બગાડ કરતા કલાકોની સંખ્યાને ઘટાડવા માટે ત્યાંથી કામ કરો છો.

જો તમારો ધ્યેય તંદુરસ્ત વજન, નિયમિત કસરત, ગંભીર વૉકિંગ અને શાંત સ્લીપ સાથે દરરોજ એક યોગ્ય જીવનશૈલી છે, તો તમારી મદદ માટે ટ્રૅકર્સ અસ્તિત્વમાં છે. Fitbit, ઉદાહરણ તરીકે, તમને આ બધાને ટ્રૅક કરવામાં સહાય કરે છે. જ્યારે તમે કેટલાક ડેટાને રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે, ત્યારે Fitbit અન્ય ઉપકરણો સાથે જોડાવા માટે આપમેળે કેપ્ચર કરે છે, તેની ક્ષમતાની એક ઉદાહરણ તરીકે, સિંક્રનાઇઝ કરેલ સ્કેલથી તમારું વજન.

7. તમારી મર્યાદિત ટેમ્પટેશન ક્ષમતાઓને ઓળખો

જો સ્વ-શિસ્તબદ્ધ જીવન સરળ હતું, તો દરેક સ્વયં-શિસ્તનું પાલન કરશે. પરંતુ, તે નથી. જો કે, શું તમે જાણો છો કે તમે જે લાલચનો સામનો કરો છો તે પછીની લાલચ ટાળવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે? તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે અગાઉથી નિર્ણયો લો છો, તમે તમારા લાલચોને ઘટાડી શકો છો. આ તમારા અંગત જીવનમાં નિર્ણયો માટે પણ સાચું છે

જો તમે ઑફિસની રજા પક્ષમાં સ્વસ્થ અને વ્યાવસાયિક રહેવા માંગતા હોવ, તો અગાઉથી નક્કી કરો કે તમે મદ્યપાનની મર્યાદાને સખત રીતે મર્યાદિત કરશો જો તમે તંદુરસ્ત રીતે ખાવા માગો છો, ત્યારે તમે કરિયાણાની ખરીદી કરો જ્યારે તમે સંપૂર્ણ છો અને કેન્ડીની બેગ ખરીદી નથી.

જે વસ્તુઓની તમે ઓછી ઉપલબ્ધતા સાથે સંઘર્ષ કરો છો તેને બનાવવાનો એક માર્ગ આકૃતિ. આ તમારા આત્મ-શિસ્તને દુઃખ પહોંચાડે તેવું કંઈક કરવા માટે લલચાય તેટલું ઓછું થશે. આ અનપેક્ષિત લાલચ માટે તમારી તાકાત પણ બચત કરશે. હમણાં પૂરતું, જો મીઠાનું carbs પર snacking તમારા ખોરાક માટે એક આપત્તિ છે, બટાકાની ચિપ્સ ખરીદી નથી.

જો તમને ખબર હોય કે તમારી આંખો પાછી ન લેશો અને કોઈ અયોગ્ય પાછી બોલતા વગર તમારા બોસ સાથે તમારા બોસ સાથે વાત કરવાનું મુશ્કેલ હોય, તો તમે અગાઉથી શું કહી રહ્યા છો તેની યોજના બનાવો. પછી, જ્યારે તમે લાલચ સામે સૌથી વધુ સહનશક્તિ ધરાવો ત્યારે દિવસની શરૂઆત માટે ચર્ચા કરો.

8. યાદ રાખો કે નિષ્ફળતા હંમેશા સફળ થવાનો ભાગ છે

ઘણા લોકો સ્વ-શિસ્તબદ્ધ બનવા માગે છે અને પછી તેઓ તેમની આશામાં એક ભૂલ કરે છે- દિવસના રોજ રોજિંદા માટે અને છોડો. તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે રાતોરાત શિસ્તબદ્ધ નહીં કરી શકશો, તેથી રસ્તામાં થતી કેટલીક નિષ્ફળતાની અપેક્ષા રાખશો. પરંતુ, જો તમે તેના માટે યોજના ઘડી રહ્યા હો અને સમજો કે તમે સમય-સમય પર નિષ્ફળ થશો. એક ભૂલ સફળતા માટે તમારા માર્ગ પર તમારી સમગ્ર યોજના નથી રેલગાડી કરશે.

તે જ સમયે, જ્યારે તમે સફળતા અનુભવો છો , ત્યારે તમારે ઉજવણી કરવાની જરૂર છે. તમે આ અઠવાડિયે જે પાંચ ગોલ ફાળવાયા હતા તે બધાને પૂર્ણ કર્યા છે. તમારી જાતને વળતર આપો અને એવી રીતે ઉજવણી કરો કે જે તમારી સફળતાને નષ્ટ થશે નહીં. કહો કે તમારો ધ્યેય તમારા વ્યવસાય માટે નવા ગ્રાહકો મેળવવાનો છે. ખોટા પુરસ્કારનો અંદાજ કાઢવાથી ત્રણ દિવસનો સમય લાગશે. મિત્ર સાથે એક ફેન્સી રેસ્ટોરન્ટમાં સારો પુરસ્કાર લંચ લગાવી શકે છે.

સ્વ-શિસ્ત નિર્માણ તમારા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર છો, તો એક ક્ષેત્ર પસંદ કરો અને જવાનું કરો. એક જ સમયે તમામ ક્ષેત્રોમાં પૂર્ણતા વિશે ચિંતા કરશો નહીં, અને નિષ્ફળતા વિશે ચિંતા કરશો નહીં, ફક્ત છેલ્લા સપ્તાહની સરખામણીએ વધુ સારા બનવાની ચિંતા કરો. ધીમે ધીમે, તમે તે વિસ્તારમાં શિસ્તબદ્ધ થશો અને પછી તમે આગળ વધો