જો તમે ઉડાનમાં નવી પાયલોટ અથવા પેસેન્જર અનુભવી એરસાઇસીન છો, તો નિરાશા ન થવાનો પ્રયાસ કરો
ઘણા લોકો જ્યારે ઉડાન શરૂ કરે છે ત્યારે એરસાઇક મળે છે, પરંતુ તેના પર કાબુ મેળવવા માટેની પદ્ધતિઓ છે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના લોકો લાભદાયી ઉડતી શોખ કે કારકિર્દીનો અનુભવ કરે છે.
શું Airsickness કારણ શું છે?
એરસિકનેસ એ વિવિધ સંકેતોના શરીરની પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે જે તે અર્થઘટન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. વિમાન અથવા કાર જેવી ફરતા વહાણમાં વેસ્ટિબ્યૂલર સિસ્ટમ એક રીતે ચળવળમાં સંવેદના કરે છે, જ્યારે મગજ આંદોલનોની અભાવને અર્થઘટન કરતા નથી.
વિમાનમાં ઉડ્ડયન કરતી વખતે, તમારી આંખો ચળવળમાં ગોઠવે છે જેમ કે તમે ભાગ્યે જ હલનચલન કરો છો. તમારા શરીર, ખાસ કરીને તમારા આંતરિક કાન, ગુરુત્વાકર્ષણ સંબંધમાં વાસ્તવિક ચળવળને પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તમારા મગજને તે શું અનુભવે છે તે કહે છે. સિગ્નલોના સંઘર્ષથી શરીરને ગૂંચવામાં આવે છે, અન્ય ઘણા લક્ષણો સાથે ઉબકા લાગણી પેદા કરે છે.
એર્સિકનેસના લક્ષણો શું છે?
- કાંચુતા
- ઉબકા
- થાક
- ચિલ્સ
- પરસેવો
- વધારો સોલિવશન
- ઉલ્ટી
- ઝગડો
- માથાનો દુખાવો
- ચક્કર
- ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દિશાહિનતા અથવા અસમર્થતા
શું તમે વાયુસેના માટે સંવેદનશીલ છો?
કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ હવાઈ બને છે. દાખલા તરીકે, મહિલાઓ અને બાળકો ગતિશીલતામાં વધુ સંવેદનશીલ લાગે છે, સાથે સાથે નવા પાઇલોટ્સ અને મુસાફરો ઉડ્ડયન પર્યાવરણમાં ઉપયોગ કરતા નથી.
હવાઇ જહાજ (જેમ કે એક વિદ્યાર્થીની નિરીક્ષણ કરનાર પ્રશિક્ષક ) ઉડતી ન હોય તેવા પાયલટ હવામાં બીમાર થઈ શકે છે કારણ કે તેમનું ધ્યાન ઉડ્ડયન પર કેન્દ્રિત નથી. એવું જણાયું છે કે ફ્લાઇટ ફરજો પર ધ્યાન એરસાઇસીનેસને રોકી શકે છે અથવા રાહત કરી શકે છે.
એફએએએ એવી કેટલીક બાબતોની યાદી પ્રકાશિત કરી છે જે વ્યક્તિને ઍરિસિક બનવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવશે. આ I સલામત ચેકલિસ્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, અને નીચેનાનો સમાવેશ કરે છે:
- માંદગી
- દવા
- તણાવ અને ચિંતા
- દારૂ
- થાક
- લાગણીઓ
- ચિંતા
કેવી રીતે Airsickness અટકાવવા માટે
- જો તમે એરસિકેશન માટે સંવેદનશીલ હોવ તો, ટૂંકા ફ્લાઇટની શ્રેણીને ઉડ્ડયનથી શરૂ કરીને તમારા શરીરને ઉડ્ડયન સાથે સંકળાયેલા ગતિને વ્યવસ્થિત કરવા માટે સમય આપો.
- સોડિયમ અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવો પોષક આહાર લો. ઉડાન પૂર્વે તરત જ ખાવું નહીં, પરંતુ ખાલી પેટ પર ઉડે નહીં, ક્યાં તો.
- હાઇડ્રેટેડ રહો
- વિમાનમાં પ્રવેશતા પહેલાં ઉડાન વિશેની કોઈપણ ચિંતાઓને દૂર કરવા પ્રયાસ કરો. જો તમે શીખી રહ્યા છો કે ફ્લાય કેવી રીતે, ફ્લાઇટ પહેલાં જેટલું તમે કરી શકો તેટલું અભ્યાસ કરો. તમારા તણાવ અને અસ્વસ્થતા સ્તરને ઘટાડશે અને નર્વસ પેટને અટકાવશે.
- જો તમે વિદ્યાર્થી પાયલોટ છો, તો તમારા પ્રશિક્ષકો સાથે તમારા વિકલ્પો વિશે વાત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, બેહદ વળાંક પર સુનિશ્ચિત પાઠ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમે સીધા અને સ્તરના ક્રોસ-કંટ્રી ફ્લાઇટનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જ્યારે તમારું શરીર ફ્લાઇંગ અનુભવને ગોઠવે છે.
- કુદરતી ઉપચારો, જેમ કે આદુ અથવા દબાણ ઉપચાર કેટલાક કિસ્સાઓમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આ ઉપાયો સાબિત નથી.
Airsickness કેવી રીતે દૂર કરવું
- તાજી હવા મેળવો જો શક્ય હોય તો એર વેન્ટ્સ અને બારીઓ ખોલો કૂલ કરવાનો પ્રયાસ કરો
- ક્ષિતિજ પર નિશ્ચિત બિંદુ પર બહાર જુઓ અને બધા વારા, ઉંચાઇ, અને ઉતરતા ક્રમમાં ઉતરતા બનાવો. તમારા માથાને હજુ પણ શક્ય તેટલો રાખો
- પૂરક ઑક્સિજનનો ઉપયોગ કરો, જો ઉપલબ્ધ હોય તો.
- જો તમે પાઇલોટ ઉડતા નથી અને તમે કુશળ સ્તરની જરૂર હોય તો, તે નિયંત્રણો લેવા માટે પૂછો. એક વસ્તુ પર તમારા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમારા મનને બીમાર લાગણીને દૂર રાખી શકે છે.
શું નથી કરવું
- જો તમે પેસેન્જર છો, તો ઉડતી વખતે વાંચશો નહીં
- તમારા માથા નીચે ન મૂકો
- તમારી સાથે બીમાર લૂંટફાટ લેવાનું ભૂલશો નહીં.
- તમારા અરસપરસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. જો તમને એમ લાગે કે તમને બીમાર થશે, તો તમે કદાચ હકારાત્મક રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા મન વ્યસ્ત રાખવા માટે ચોક્કસ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- જો તમે પાયલોટ છો, તો વિમાન ઉડાડવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે ઉડવા માટે ખૂબ બીમાર છો, જલદી પ્રાયોગિક જમીન આપો અને જમીન પર તમારા પગ મેળવો.
- જો તમે પાયલોટ છો, તો ઉડ્ડયન પહેલાં એરિસિકેશન માટે કોઈ દવા લેતા નથી. કોઈ એફએએ-મંજૂર દવાઓ અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ નથી કે જે એરસિકાનેસની સારવાર માટે ઉડાન પૂરૂં પહેલાં પાઇલોટ્સને લેવાની મંજૂરી છે. બધા ઉબકા અને ગતિ માંદગી દવાઓના આડઅસરો હોય છે જે પાયલટની માનસિક સ્થિતિ અને ચુકાદાને અસર કરી શકે છે, તેમજ ઉણપનું કારણ બને છે. જો તમે ગતિ માંદગીના તીવ્ર કેસ સાથે પાયલોટ છો, તમારા વિકલ્પો વિશે તમારા એવિએશન તબીબી પરિક્ષક સાથે વાત કરો.
એરસાઇસીનેસ પર ઉભી થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ જો તમે નિરંતર રહેશો અને આમાંના કેટલાક માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરો છો, તો એક સારી તક છે કે તમે શરૂઆતમાં કોઈપણ ગતિમાં માંદગી જીતી શકો છો