જ્યારે તમે આ ટીપ્સ સાથે નિયંત્રણ લઈ લો ત્યારે પ્રથમ સપ્તાહમાં ઓછી અરાજકતા અનુભવી શકો છો
તમારી પેકીંગ લિસ્ટ બનાવો અને તમારા બાળકની
તમે ઝડપથી જાણી શકશો કે જો તમારી પાસે સૂચિ હોય તો તમને વધુ વિશ્વાસ લાગે છે.
તમને વિશ્વાસ છે કે દરવાજાની બહાર વૉકિંગ અને નર્વસ નથી કે તમે કંઈક ભૂલી ગયા છો '
જો તમે બાળકને જન્મ આપતા પહેલાં સૂચિ-નિર્માતા ન હતા તો, તમે કદાચ એક બનશો. બાળકની બોટલ હજી ફ્રિજમાં હોવાનો અમે સમજી ગયા તે પહેલાં હું ડેડકેકના હાફવેની સંખ્યાની ગણતરી કરી શકતો નથી.
તમારા બાળક સાથે એક ટૂંકી દિવસની ટ્રીપની યોજના બનાવો
કામ પર પાછા ફર્યા તે પહેલાં, તમારા બાળક સાથે ટૂંકા દિવસના સફર પર જાઓ તમે તમારા બાળકને બાંધી શકો છો અને જાહેરમાં જોવા માટે તૈયાર થાવ તે માટે તમને લાગશે. એવું લાગે છે કે તમે કામ કરવા માટે મથાળા કરી રહ્યાં છો, પરંતુ તમે વાસ્તવમાં તમારા બાળક સાથે મજા માણો છો.
તમે કામ કરવા માટે મથાળું કરી રહ્યાં હોવ તો વહેલા કરો. જાતે પહેલા તૈયાર થાઓ અને પછી બાળકને તૈયાર કરો. તેમને નાસ્તો આપો, તેમને પોશાક પહેરો, તેમની વસ્તુઓ બાંધો અને પછી બહાર નીકળો. જ્યારે તમે તેના પર છો, ત્યારે તમારી જાતને જોવા માટે સમય આપો કે આ તમને કેટલો સમય લાગે છે એકવાર તમે બારણું બહાર જાઓ ત્યારે તમારા માટે આનંદ લો.
તમે થોડી થાકી શકો છો પરંતુ તે એક સરસ ટેસ્ટ રન છે અને સવારે માટે તમે તમારા થોડુંક સાથે મજા માણો છો.
તમારી નવી મોર્નિંગ સૂચિની યોજના બનાવો
સ્વયં કામ માટે તૈયાર થવું ઉપરાંત નવજાત એક આકર્ષક યુક્તિ છે કે જે તમારે બહાર કાઢવું પડશે. તમારા સુધારાશે સવારના શેડ્યૂલને નીચે આપેલા પ્રશ્નોનો જવાબ આપવામાં મદદ કરવા માટે ::
- શું તમે માનો છો કે તમે તમારા બાળકને જાગે તે પહેલાં જાતે તૈયાર થઈ શકો છો અથવા તમે તમારા નવજાતને ખવડાવશો અને તૈયાર થાવ ત્યારે તેને કે તેણીને ઢોરની ગમાણ / સ્વિંગમાં બેસશે?
- જ્યાં તમે નાસ્તો ખાય છે: ઘરમાં જ્યારે તમે બાળકને, કારમાં અથવા કામ પર ખવડાવતા હો ત્યારે?
- તમારા બાળકને દિવસ માટે કોણ તૈયાર કરશે? તમે અથવા તમારા નોંધપાત્ર અન્ય?
- કામ માટે તૈયાર થવા, નાસ્તો ખાય, કાર પેક, અને પછી તમારા બાળકને ડ્રેસ અને ખવડાવવા માટે તે કેટલો સમય લેશે?
હવે, તમારી સવારની યોજનાઓ શું હશે તે અંગે તમારી પાસે એક વિચાર છે. આગળ, તમારે એ સમજવું જરૂરી છે કે તમારે તે કેટલો સમય લેવો પડશે. ચાલો કહીએ કે તમારે કામ પર હોવું જોઈએ 8:30 am તમારા ઘટાડાનો સમય ઓછો કરો, અને દૈનિક સંભાળ છોડો તે નક્કી કરવા માટે કે તમારે કયા સમયે તમારા ઘર છોડવાની જરૂર પડશે આગળ, તમારા અપડેટ સવારના શેડ્યૂલને અનુસરવા માટે કેટલો સમય લે છે અને પછી તે સમય કાઢો કે જ્યારે તમને તમારા ઘર છોડવાની જરૂર હોય. છેલ્લું, અન્ય 30 મિનિટની બાદબાકી કરો જેથી તમે કેટલાક મૌન અને કેટલાક "મને-સમય" નો આનંદ માણવા માટે તમારા ઘરમાં દરેકને પહેલાં જાગે.
ટ્રાયલ રન અજમાવી જુઓ, તમે અને તમારા બાળક બંને માટે
એક ટ્રાયલ રન કરવા માટે તમારા બાળ સંભાળ પ્રદાતા સાથે એક દિવસ સુનિશ્ચિત કરો, જ્યાં તમે થોડા કલાકો માટે તમારું બાળક છોડો છો. તમને કામ પર જવા વિશે લાગતું દબાણ તમે ન અનુભવી શકશો.
આ ફ્રી ટાઇમનો લાભ લો અને તે કાર્યોને ચલાવો કે જે તમે વ્યાવસાયિક કપડા માટે ખરીદવાની જેમ કે જે તમારી પોસ્ટપાર્ટમમ આકૃતિ, હેરટ, અથવા તમારા બાળકના કેરગિવર માટે વધારાના પુરવઠો ખરીદવા જેવી છે. જ્યારે તમે તમારા બાળકને મુલાકાત માટે થોડો સમય આપો અને તમારા બાળકને નવા કેરગિવરને એડજસ્ટ કરવા સહાય કરો.
કાર્ય અને ઘર કૅલેન્ડર્સ એકત્રિત કરો
જ્યારે અનપેક્ષિત ઘટનાઓ થાય છે, અને તે હંમેશા કરે છે, તમારી પાસે કૅલેન્ડર હોય છે જે તમારા વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક પ્રતિબદ્ધતા તેમજ તમારા નોંધપાત્ર અન્યના બંને દર્શાવે છે. જ્યારે તમે માંદગી બાળકને બાળરોગમાં લઈ જવા માટે મૂંઝવણ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે તમારે કઈ બેઠકો રદ કરવાની જરૂર છે અથવા જ્યારે તમને તમારા પતિ કે બેકઅપ પાલક પાસેથી કવરેજ લેવાનું છે, કારણ કે તમે કાર્યને ચૂકી ન શકો.
સ્લીપને પ્રાધાન્ય આપો
તમારું પ્રથમ અઠવાડિયું પાછા કદાચ તમે કેવી રીતે તૈયાર છો તે ભલે કોઈ પણ રીતે ધોવાશે.
દરેક સાંજે શક્ય તેટલી વહેલી તકે બેડ પર જાઓ Earplugs સાથે ઊંઘ અને તમારા પતિ કોઈપણ રાત્રે wakings નિયંત્રિત કરવા માટે પૂછો.
તે કાર્યાલયમાં પાછા આવવા માટે શક્તિવાન પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે નવા વિચારો ભરી શકો છો, ત્યારે તમે સહનશક્તિને અનુસરવા માગો છો.
ક્રૂરતાને પ્રાથમિકતા આપો
વર્કિંગ મમ્મીએ નિર્દયતાથી કાર્યક્ષમ બનવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે - અમારે માટે હોવું જ જોઈએ! તે વિશે ક્રૂર બનવામાં મદદ કરવા માટે થોડા કી કાર્યોને ઓળખો જે તમારે કામ પર ગતિ મેળવવા માટે પૂર્ણ થવા જોઈએ. બાકીનું બધું તમે સમયમાં મેળવશો.
ઉપરાંત, તમારા કાર્ય દિવસની શરૂઆતમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓનો સામનો કરો. તે શાળામાં બીમાર બાળકને પસંદ કરવા માટે કહેવામાં આવે તો તે ઓછા છૂટક અંતર છોડી જશે. અને તમારી જાતને તાણવું: જૂથ બાળ સંભાળના પ્રથમ થોડા મહિનાને સામાન્ય રીતે ઠંડુ, તાવ અને કાનની ચેપથી પીંકિત કરવામાં આવે છે. એકમાત્ર ચાંદીના અસ્તર એ છે કે નાના બીમારીઓ તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સ્વયંને કઠોર ન બનો
તમને ખાતરી છે કે તમે આ માતાની સંક્રાન્તિકાળ પડકાર દરમિયાન કેવી રીતે અનુભવી શકશો તે ક્યારેય જાણતા નથી. પરંતુ તમારા ભવિષ્ય વિશે કોઈ પણ અવિરત નિર્ણયોને પ્રથમ સપ્તાહમાં ન બનાવો. તે સંક્રમણ ખૂબ લાગણીશીલ સમય છે.
તેના બદલે, નોંધ લો કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો, તમને તે ગમે છે અને શું નાપસંદ છે. પાછળથી પ્રતિબિંબ માટે આ અવલોકનો સ્ટોર કરો. જો થોડા અઠવાડિયા પછી અસ્વસ્થ ભાવનાઓ ચાલુ રહે, તો તમે તમારા કામ અથવા કાળજીની સ્થિતિને બદલી શકો છો.
સ્વયંને નોકરી માટે સત્તાનો લાભ આપો
આ તમામ આયોજન અને સંક્રમણ પછી, તમે સારવાર માટે લાયક છો. એક પુરસ્કારની યોજના બનાવો કે જે તમને કામ પર પ્રથમ અઠવાડિયું પાછી મળી જશે. કદાચ તે તમારા શ્રેષ્ઠ કામના મિત્ર સાથે 3 વાગ્યાની પૅડિક્યુર ઍપોઇંટમેન્ટ અથવા કોફી છે અથવા શનિવારની સવારે તમારા બાળક સાથે પલંગમાં સ્નગ્લેલે કરવું, બધા અઠવાડિયા સિવાય અલગ થવું પછી ફરી કનેક્ટ કરવું. તમે તે મેળવી શકો છો, અને તે બીજા અઠવાડિયા માટે કામ પર પાછા રિફ્રેશ કરવામાં મદદ કરશે.
એલિઝાબેથ મેકગ્રારી દ્વારા સંપાદિત