જ્યારે તમે તમારી કાળજી લો છો ત્યારે બધું જ સ્થાન પર પડે છે
બધું જ કરવા માટે દિવસમાં પૂરતો સમય નથી, તેથી તમારા ચાલી રહેલ જૂતા અથવા નવલકથા અથવા સ્નાન મીઠું અથવા સ્ટ્રેપી સેન્ડલ માત્ર ધૂળ ભેગા કરે છે.
પરંતુ તમે બર્ન બર્નર પર હંમેશાં રહી શકતા નથી.
કામની માતાઓએ પોતાની કાળજી લેવા માટે અહીં ચાર કારણો છે:
જો મામા ખુશ નથી, તો કોઇ નથી
જ્યારે મમ્મીએ ભાર મૂક્યો છે અથવા બાળી દેવાયું છે, ત્યારે ઘરમાં દરેકને પીડાય છે જ્યારે પણ તેની માતા અસ્વસ્થ હોય ત્યારે પણ એક બાળકને મિથ્યાડંબરયુક્ત લાગે છે. મોટાં બાળકો બહાર કામ દ્વારા એક તંગ મમ્મીએ જવાબ શકે છે
જો તમે એક કલાક અથવા ફક્ત દસ મિનિટો લેતા હોવ તો તમારા બાકીના દિવસને સારું લાગે તે સરળ અને વધુ મજા હશે. તમારા પરિવારને મહેનતુ અને તાજગીભર્યું મમ્મીનું આનંદ થશે, પછી ભલે તે તમારી ગેરહાજરી વિશે ફરિયાદ કરે. નીચે લીટી એ છે: તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન આપીને, તમે બીજું દરેકને મળવાનું વધુ સારું થશો
તણાવ અને સ્લીપ ડેપ્રિવેશન કોઝ વેઇટ ગેઇન
તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં કોર્ટિસોલ પ્રકાશિત કરે છે, જે તમારી કમરની આસપાસ ચરબીનો સંગ્રહ કરે છે. કોઈ નવા બાળક સાથે દર ત્રણ કલાક સુધી મેળવવામાં તે સગર્ભાવસ્થા વજન ગુમાવવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે! કોણ જાણતા હતા !?
તે ફક્ત તમારા આદર્શ કરતાં વધુ વજન લેવાનું નિરુત્સાહ છે, તે અન્ય સ્થિતિઓમાં, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને સંધિધાનો વિકાસ થવાનું જોખમ વધે છે.
અને અમે બધા અમારા પૌત્ર સાથે રમવા માટે લાંબો સમય રહેવા માગીએ છીએ, કદાચ તેમને લગ્ન પણ જુઓ, અધિકાર?
તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે મધ્યરાત્રિને સૉર્ટ, ફોલ્ડિંગ અને દરેકની લોન્ડ્રી દૂર કરવા માટે લલચાવી રહ્યાં છો, ત્યારે ઊંઘે જાઓ. તમે બાળકોને શુધ્ધ લોન્ડ્રીના બાસ્કટોટ્સમાંથી ડ્રેસ આપી શકો છો. તેવી જ રીતે, લેઝર બ્રેકને કસરત કરવાથી તમે ખરેખર ઉર્જાનો વિસ્ફોટ કરી શકો છો અને બપોરે વધુ ઉત્પાદક બનાવે છે.
અન્ય લોકો સક્ષમ છે, ખૂબ
તેથી ઘણા કામ કરતી માતાઓ સુપરવોમેનના ફાંસીમાં પડે છે, તે વિચારીએ છીએ કે અમારે બધું જ ચાર્જ કરવું પડે છે કારણ કે અમે તે જ વ્યક્તિ છીએ જે તે યોગ્ય રીતે કરશે. તે માનસિકતા તમને કામથી માત્ર ઓવરલોડ કરતી નથી, તે તમારા અન્ય પરિવારના સભ્યોને ઉચિત ક્રેડિટ આપતી નથી (ઉર્ફ તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ) ખરાબ પણ, તે તેમને કૌશલ્ય શીખવાથી અટકાવે છે જે તમારા લોડને આછું કરી શકે છે અને તેમને વધુ સક્ષમ લાગે છે.
તમારા પપ્પા અથવા દાદા સાથે શનિવારે સવારે બાળકો છોડવાનો પ્રયાસ કરો જ્યારે તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ્સ સાથે બ્રંચ કરો છો. તે ડાયપરને જેટલી વાર તમે ઇચ્છતા હોય તે બદલતા નથી, અથવા તેને સંપૂર્ણ રીતે સંતુલિત ભોજન ખવડાવી શકે છે, પણ હું શરત અનુભવું છું કે તેઓ મજા પડશે. અને માત્ર તે જ તેની દેખભાળ કરવાની ક્ષમતા પર ગૌરવ અનુભવે છે, તમારાં બાળકો સ્વતંત્રતાને વિકસિત કરશે, તે જોઈને કે તેઓ મમ્મીને નજીકના તમામ સપ્તાહના અંતે ફેલાવતા વિના જ યોગ્ય છે.
કાર્યાલયમાં, જો અગાઉથી શોધી રહેલ જુનિયર કર્મચારી હોય તો જુઓ. કદાચ તેઓ તમને તેમની સોંપણી કરી શકે તેવા કેટલાક કાર્યમાં રસ લેશે. ફરીથી, તે તમે જે રીતે કરશો તે પૂર્ણ કરી શકશો નહીં, પરંતુ તમારી પાસે તમારા માટે વધુ મુક્ત સમય હશે. તમે જે કોઈ અનુભવનો ઉપયોગ કરી શકે છે તે પણ તમને માર્ગદર્શન આપશો.
જીવન જીવવું માટે છે
આ તમારું જીવન છે, હમણાં શું તમે તેને તમારી ટુ-ઑન યાદી સમાપ્ત કરવા, અથવા વાસ્તવમાં પોતાને માણી રહ્યા છો તેટલી ઝડપે ખર્ચ કરો છો?
તમે સૂચિના તળિયે પહોંચ્યા પછી વિચારશો કે તમે શાંત થઈ જશો એ છટકુંમાં ન આવશો - ત્યાં હંમેશાં કંઇક કરવાનું રહેશે. તેના બદલે, ક્રૂરતાપૂર્વક પ્રાથમિકતા આપવી, દરેક કામને પૂર્ણ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે કાર્ય કરવાની જરૂર નથી.
જો તમને તમારા માટે સમય કાઢવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો નાના શરૂ કરો. કહો કે તમે હંમેશા ધ્યાન કરવા માગો છો: કેટલાક ઊંડા શ્વાસ અને વિઝ્યુલાઇઝેશન માટે પાંચ મિનિટ જાગે. અથવા જો તમે નિયમિતપણે કસરત કરવાનું ચૂકી જશો તો લંચ દરમિયાન એક-એક-અઠવાડિયાની શક્તિ ચાલવાનું સુનિશ્ચિત કરો. જો તે તમારા કૅલેન્ડર પર છે, તો તમે તેની આસપાસ કામ કરવાની યોજના બનાવી શકો છો.
અને આગલી વખતે જ્યારે તમને કોઈ શ્વાસની જગ્યા હોય, તો તેને કાર્યો સાથે ભરો નહીં. તેના બદલે, ફક્ત શ્વાસ કરો.
એલિઝાબેથ મેકગ્રારી દ્વારા સંપાદિત.