વર્ક લાઇફ સ્વામી માનસિકતા માટે પ્રતિબદ્ધ
વર્ક લાઇફ આધિપત્ય એ તમારી અંગત જીવન અને વ્યવસાયિક જીવન વચ્ચે આગળ અને આગળ ધકેલી દેવાનો કાર્ય છે. સંતુલન અને બદલવામાં વચ્ચેનો તફાવત છે "સંતુલન" શબ્દ , "બંધ-સંતુલિત" લાગણી જેવા માનસિક નકારાત્મક બ્લોકનું કારણ બની શકે છે .
સ્વયં કરવું એ વધુ પ્રવાહી, હેતુપૂર્ણ અને પ્રવાહ સાથે જવાનું કાર્ય છે. સ્વયં પણ બધા કામ કરતી માપો ખરેખર શું કરે છે તે વધુ સચોટ પ્રતિબિંબ છે.
સ્વયંસેવક માનસિકતામાં પ્રવેશ મેળવવા માટે જ્યારે તમે કામથી દૂર અને તમારી અંગત જીવન તરફ અને ઊલટું તરફ પ્રભાવ પાડી રહ્યા છો ત્યારે સ્વીકારતા હોય છે. સ્વીકારો કે વિક્ષેપોને કારણે બદલવું અને તેની સાથે બરાબર રહેશે. છેવટે, આ ફ્લો સાથે જવાનો એક ભાગ છે. જ્યારે તમે આ વિક્ષેપોને સ્વીકારી શકો છો અને બદલશો તો તમને ઓછી અતિશયતા વધશે. ઉપરાંત, "સંતુલન" શબ્દનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને તમે કેવી રીતે તમારા જીવનનું સંચાલન કરી રહ્યા છો તે વર્ણવવા માટે "સ્વયં" શબ્દનો ઉપયોગ કરો.
તમે કરેલા બધા કાર્ય પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમય લો
તમે જાણો છો કે તમે સખત મહેનત કરો છો અને ખૂબ જ પરિપૂર્ણ કરો છો. પરંતુ શું તમે જે કામ કરો છો તેના પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢ્યો છે, ખાસ કરીને તમારી બધી સિદ્ધિ બન્ને મોટા અને નાના છે? આ તમને નિર્ગમન નથી થતું. તે તમે માટે સક્ષમ છો તે ખ્યાલ તમારા માટે છે. તમે ખૂબ જ સંભવિત સાથે એક પ્રભાવશાળી કામ મમ્મીનું છો!
તમારી વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક સિદ્ધિઓ વિશે લખો. જો તમને સ્ટમ્પ્ડ કરવામાં આવે છે, તો તમારા કાર્ય અને વ્યક્તિગત ઇમેઇલને સાફ કરો તમારા ફેસબુક અથવા Instagram ફીડ મારફતે વાંચો. તમે શું સફળતાપૂર્વક કરવામાં પિન કરેલા છે? આખરે, તમારી કામગીરીની સમીક્ષા દ્વારા તમે આશા રાખીએ કે વર્ષના અંતમાં અથવા ત્રિમાસિક અથવા કદાચ
પછી જમાવટ ચાલુ રાખવા માટે જર્નલ ખરીદો અને તમે કરો છો તે તમામ કાર્યો પર દરેક ક્વાર્ટર અથવા માસિક પ્રતિબિંબિત કરો.
એક સ્વયં સંભાળ યોજના માટે મોકલવું
જો તમે આ ભૂતકાળના વર્ષોમાં તમારી જાતની ખૂબ કાળજી લીધી નથી તો તે અવગણશો. તે સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તમારી સ્વ-સંભાળ યોજનાને અપગ્રેડ કરવાનો સમય છે પ્રથમ પગલું એ વાસ્તવમાં યોજના બનાવવું છે અને તે તમારા કૅલેન્ડરમાં ચિહ્નિત કરે છે.
જે વસ્તુઓ તમે દર મહિને કરવા ચાહો છો તેની યાદી બનાવો. પછી આ વસ્તુઓને અગાઉથી બુક કરો તમે તમારા મનપસંદ સ્નાન મીઠું સાથે હોટ બબલ બાથ સાથે તમારી અઠવાડિયે બંધ શરૂ કરતી વખતે દર રવિવારે રાત્રે જેવી સરળ વસ્તુઓની પણ યોજના બનાવી શકો છો. જ્યારે તમારી પાસે અનુસરવાની યોજના હોય ત્યારે સ્વયં-કાળજી રાખવી સરળ છે.
તમારી સ્લીપ અને વ્યાયામ મોનીટર કરવા માટે એક પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર ખરીદો
બે બાબતો જે તમને સારું લાગે છે તે કસરત છે અને રાતનું આરામ છે. કમનસીબે, કામ કરતી માતાઓ બંનેમાં થોડો જ મેળવી શકે છે. નિરીક્ષણ કરવા માટે તમે એક પ્રવૃત્તિ ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરો છો તે નિરીક્ષણ કરવા માટે તમે કેટલી ઊંઘ અને કેટલી કસરત મેળવી રહ્યાં છો
ટ્રેકર રાખવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની ટોચ પર રાખી શકો છો. તમે મિત્રોને એ જ કરવા માટે પડકાર પણ આપી શકો છો. તંદુરસ્ત રહેવા માટે લોકો સાથે જોડાવું ત્યારે મહાન વસ્તુઓ થાય છે!
તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ મજબૂત બનાવો
તમારા સપોર્ટ સિસ્ટમમાં તમારા જીવનમાં રહેલા લોકોનો સમાવેશ થાય છે કે જે તમને વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત રીતે બહાર કાઢવામાં સહાય કરે છે.
હમણાં તમારા સપોર્ટ સિસ્ટમ કેટલી સારી છે? ત્યાં કોઈ એવા વિસ્તારો છે કે જ્યાં તમને લાગે છે કે તે થોડો સપ્તાહ છે. તમારા આદિજાતિ મજબૂત બનાવવા માટે એક ઠરાવ બનાવો.
તમે એક શ્રદ્ધેય મા બાપ બહાર હોય ત્યારે બાળકની દેખરેખ રાખવી અભાવ છે? કોઈ એવા સ્થાનિક મિત્રોને પૂછવા માટે શોધ કરો કે જે તેઓ ઉપયોગ કરે છે. તમારા દૈનિક સંભાળ પ્રદાતાને પૂછો જો તેઓ કોઈની ભલામણ કરી શકે. પ્રશ્નોની સૂચિ બનાવો અને જ્યાં સુધી તમને લાગતું નથી કે તમને યોગ્ય ફિટ મળી છે ત્યાં સુધી લોકોની મુલાકાત લો.
શું તમને તમારા કામ / જીવનને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરવા માટે કામ પર કોઈ માર્ગદર્શક અથવા કોચની જરૂર છે? માર્ગદર્શનથી તમને સમસ્યાનો સામનો કરવામાં સહાય મળે છે જે અન્યથા ઉકેલવા માટે તમને સમય લાગી શકે. એક માર્ગદર્શક અથવા કોચ તમને શ્રેષ્ઠ કાર્યશીલ મમ્મીનું પ્રોત્સાહન આપી શકે છે કે જે તમે કરી શકો છો જો તમે પડકારના છો
એકવાર તમે નિર્ધારિત કરી લીધું છે કે તમારી સિસ્ટમ કાર્યાલયનો ઉપયોગ કરી શકે છે કે જ્યાં, વર્ષના અંત સુધીમાં તેને મજબૂત કરવા માટે એક યોજના બનાવો.
રંગ કોડ તમારું કૅલેન્ડર
અલબત્ત, તમારી પાસે કૅલેન્ડર છે.
તમે બીજું કેવી રીતે વસ્તુઓને સંગઠિત રાખશો! રંગને કોડિંગ દ્વારા આ વર્ષે સરળ બનાવવું સરળ બનાવો. અનુલક્ષીને જો તમે ઑનલાઇન કૅલેન્ડર, કાગળ અથવા વાઇટબોર્ડનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તેને રંગિત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છો.
રંગ માત્ર વાંચવા માટે સરળ બનાવે છે પણ તે હકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ પણ બનાવી શકે છે. તમારા પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિનો રંગ હોઈ શકે છે. જો તે માત્ર તમે જ અને તમારા જીવનસાથી છે તો તમે રંગ કોડ ઇવેન્ટ્સનો ટ્રેક રાખો છો. દાખલા તરીકે, તમામ સ્વ-સંભાળની ઇવેન્ટ્સ તેમને તમારા મનપસંદ રંગ બનાવે છે. જ્યારે તમે તમારા કૅલેન્ડરને જોશો અને તમે આ રંગ જોશો તો તે તમને ખુશી આપશે.
વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક લક્ષ્યાંક સેટ કરવાનું પ્રારંભ કરો
શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં કંઈક અભાવ છે? પછી આ તે બદલવા માટે વર્ષ છે ફેરફારો કરવા માટે, તમારે એક યોજના બનાવવી, ગોલ સેટ કરવું અને તેને લખવું જરૂરી છે . તમારા ધ્યેયો બનાવવા માટે SMART સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરો. ટૂંકાક્ષરમાં થોડા અલગ અર્થ છે, તેથી અહીં એક ઉદાહરણ છે: વિશિષ્ટ, પૂર્વાનુમાન, પ્રાપ્ય, વાસ્તવિક અને સમય આધારિત.
એકવાર તમારી પાસે દરેક મહિના અથવા ધંધાકીય ક્વાર્ટર માટે તમારા ધ્યેયો રાખવામાં આવ્યા પછી તમને તેની પર પિન કરેલા વસ્તુઓ સાથે સ્ટીકી નોટ્સ અથવા કૉર્ક બોર્ડ જેવા વિઝ્યુઅલ રિમાઇન્ડર્સની જરૂર પડશે. તમે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ વિઝન બોર્ડ બનાવવાનો ખર્ચ કરી શકો છો તમે દરરોજ સવારે જાગૃત થઈ શકો છો.
તમારા જીવનમાં સ્થિર રહેવાની જરૂર નથી કારણ કે તમે દરેક વ્યક્તિની કાળજી લેવા વ્યસ્ત છો. રિઝોલ્યુશન એ ફેરફાર થવાનો રસ્તો છે. જો તમે તમારા કામ / જીવનમાં સુધારો કરવા માંગતા હો તો આમાંથી કોઈ પણ ઠરાવો તમને યોગ્ય ટ્રૅક પર લઈ શકે છે. આસ્થાપૂર્વક, તેઓ તમને આશા છે કે તમે સારી રીતે અમને બાકીના જેવી લાગે છે કરી શકો છો કર્યા છે!