કામ કરતા મોમ, તમારે વ્યક્તિગત ઊર્જા વ્યવસ્થાપન વિશે જાણવાની જરૂર છે.
વ્યક્તિગત ઊર્જા શું છે?
વ્યક્તિગત ઉર્જા એ તમારી પાસે ઇચ્છા-શક્તિની સંખ્યા છે . તે આપના પ્રયત્નોની માત્રા છે, તમે તમારા મન અને શરીરમાં, વસ્તુઓ, લોકો અથવા પડકારોમાં આપવાની સક્ષમ છો. તમારી પ્રાથમિકતાઓને પરિપૂર્ણ કરવા માટે તે તમારી અંદરની શક્તિ છે. તે તમારી શારીરિક અને માનસિક શક્તિની માત્રા છે જે તમારે કરવા માટે છે કે જે તમારા મન અને શરીર તમને કરવા માંગે છે.
તેને વ્યક્તિગત ઊર્જા કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે તમારી શક્તિ છે. તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને પસંદગીઓ તેને અસર કરે છે એવા સમયે આવી શકે છે જ્યારે તમારી પાસે ઊંડી ઊર્જાનો જથ્થો હશે, જેમ કે સારી રાત્રિ ઊંઘ પછી, અને જ્યારે તમને લાગે કે તમારી પાસે કંઈ નથી, જેમ કે જ્યારે તમે કામથી ઘર મેળવો છો અને તમારે પરિવાર માટે રાત્રિભોજન કરવું હોય
કેવી રીતે તેમની વ્યક્તિગત ઊર્જા યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરશે?
પર્સનલ એનર્જી મેનેજમેન્ટ હંમેશાં તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાની સ્થિતિથી વાકેફ છે. ધ્યેય તમારા ઊર્જાનો સ્તર ઊંચો રાખવો નહીં (આ અવાસ્તવિક છે) કારણ કે ઊર્જા આવશે અને જશે (આ વાસ્તવવાદી છે).
સારા વ્યક્તિગત ઊર્જા વ્યવસ્થાપન માટેના લક્ષ્યાંક છે:
- તમારી પાસે કેટલું વ્યક્તિગત ઊર્જા છે તે વિશે સાવચેત રહો, જેમ કે તે ઊંચું અથવા નીચું છે
- તમારી અંગત ઊર્જાની આગ્રહી શું છે તે જાણવા માટે
- એ જાણવા માટે કે તે શું ઘટાડે છે અને તે અવક્ષય પર પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે કરે છે.
- જ્યારે તમને ખરેખર કેટલીક જરૂર પડે ત્યારે તમે કેવી રીતે તમારી ઊર્જા બનાવી શકો છો
લાગણીઓ તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાને અસર કરે છે?
સંપૂર્ણપણે.
તમારી ઊર્જા વ્યવસ્થાપનનો ભાગ બહારના વિશ્વની તમારી પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે.
લોકો તમારી ઊર્જાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અથવા તમારી પાસેથી કેટલાક લઈ શકે છે, તેથી તેને સુરક્ષિત કરવા માટે તમારી નોકરી છે (ઉર્ફ મેનેજ કરો). લોકો, તમારા બાળકો અથવા સહકાર્યકરોની જેમ, તમે એક લાગણી અનુભવી શકો છો, જે ક્યાં તો તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જા વધારવા અથવા ઘટાડી શકે છે.
તમારી વ્યકિતગત ઊર્જાને અસર કરવા માટે આ લાગણીની પ્રતિક્રિયાને મંજૂર કરવાની અથવા નામંજૂર કરવાની જવાબદારી તમારી છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમારું મેનેજર તમારા બાળકને પસંદ કરવા માટે વહેલી તકે છોડી દેવા વિશે નકારાત્મક ટિપ્પણી કરે છે. મોટે ભાગે આ ક્ષણે અથવા પછીથી આ ટિપ્પણી માટે તમારી પાસે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા હશે. તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જામાં ફેરફાર થવાના લાગણી માટે તમે જે પ્રકારનું લાગણી (ઓ) પસંદ કરો છો
જો તમે ટિપ્પણી વિશે તણાવ કરવાનું પસંદ કરો છો અને ચિંતા કરશો તો તમારી કેટલીક વ્યક્તિગત ઊર્જામાં ઘટાડો થશે. જો તમે આ લાગણીઓને તમારી અંદર ગડગડાટ કરવાની પરવાનગી આપો, જ્યાં સુધી તમે સૂવા નહિ જાઓ, તમારા માથા ઓશીકું ફટકો તે પહેલાં તમારી પાસે લાંબા સમય સુધી કોઈ ઊર્જા બાકી રહેશે નહીં. જ્યારે તમારી પાસે ઊર્જા હોતી નથી અને તમારી પાસે હજુ પણ સંભાળ લેવાની જવાબદારીઓ હોય ત્યારે શું થાય છે? તમે ખૂબ જ સહેલાઈથી તામસી મેળવો છો. તમે મૂંઝવણ અને હતાશ થઈ જાઓ છો. બાળકો સૂવાનો સમય નિયમિત ન પણ જઈ શકે કારણ કે મામા અસ્થિર છે!
પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, ચાલો કહીએ કે તમારા મેનેજર કહે છે કે તમે તમારી કારમાં પ્રવેશી રહ્યા છો ત્યારે તમે એક મહાન કામ કરી રહ્યા છો. તમે રોક સ્ટાર જેવા લાગે છે! તમે ઘર મેળવો અને આ અદ્ભુત રાત્રિભોજનને ઉઠાવી લો, જ્યાં સુધી તેઓ પથારીમાં જતા નથી ત્યાં સુધી દરેકને બૂમ પાડે છે. તમે જીવનથી ખુશ છો અને બાથટબ રમતો અને વાંચવાની કથાઓનો આનંદ માણો છો. બાળકોને પથારીમાં જવા પછી તમે ઘરની ઝાડીને એટલી સારી રીતે ઝીલી લો કે તમે તેને એક સફેદ હાથમોજું લઈ શકો.
તમારી પાસે એટલી ઊર્જા છે કે તમને ખબર નથી કે તમે બીજું શું કર્યું છે પણ તમે વધુ કરવા માંગો છો! જ્યારે તમે પથારીમાં જશો તો તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ રાત્રિ ઊંઘ છે!
ઠીક છે, તેથી કદાચ હું થોડી ટિપ્પણી કરું છું કે એક સરળ ટિપ્પણી તમને ટિઝીઝમાં મોકલી શકે છે, પણ તમે મારા બિંદુ મેળવી શકો છો.
શું તમે તફાવત જુઓ છો? જો તમે તમારી જાતને ઋણભારિતામાં લાદવાની પરવાનગી આપો છો તો તે તમારી ઘણી વ્યક્તિગત ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે જે તમે ગુમાવવાનો પરવડી શકતા નથી! જ્યારે તમે અત્યંત ખુશ થાઓ ત્યારે તે તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જામાં વધારો કરી શકે છે જ્યાં તમને લાગે છે કે તમે તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે વાકેફ હોવ કે ભારે લાગણીઓ તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાને કેવી રીતે અસર કરે છે, ત્યારે તમે ઉત્પ્રેરકથી સ્પાઇક્સ અથવા ઊર્જાના બગાડને નાબૂદ કરવા માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂલિત કરી શકો છો. તમે ઋણભારિતામાં વિક્ષેપ ન કરવાનું પસંદ કરી શકો છો જેથી તમારા ઊર્જા સ્તરને રોક તળિયે અસર નહીં થાય. તમે તમારી સિસ્ટમ પર સુખને ઓવરરાઇડ ન કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.
ખાતરી કરો કે તમે ઘણું કર્યું છે, પરંતુ બીજા દિવસે તમારી ઊર્જા સ્તર અસર અનુભવે છે.
હવે હું તમારી પાસેથી સાંભળવા માંગુ છું!
જો તમારા દ્રષ્ટિકોણથી વ્યક્તિગત ઊર્જા અને તેના સંચાલનમાં ફેરફાર થયો હોય, તો તમે શું બદલાશો? તમારી લાગણીઓએ તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જા પર કેવી રીતે અસર કરી છે અને તમે આ કેવી રીતે વધુ સારી રીતે મેનેજ કરી શકો છો? મને તે વિશે મારા ફેસબુક પેજ પર જણાવો, મને તે વિશે બધા સાંભળવા ગમશે.