તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જા તમારા સમય વ્યવસ્થાપનને અસર કરે છે
તમે તમારા સમયને કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરો છો તે ભલે ગમે તે હોય, જો તમારી વચનબદ્ધતા પૂર્ણ કરવા માટે તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જા ન હોય તો કદાચ તે થઈ ન શકે.
તમે હજી પણ બેઠકો અને આઉટિંગ્સમાં હાજરી આપી શકશો પરંતુ તમે સંપૂર્ણ રીતે હાજર ન હોઈ શકો
તેના બદલે તમારા મગજ થોડો ધુમ્મસવાળું હશે અને તમારા શરીરને સ્લેચ થશે.
જ્યારે તમે તમારા સમયના વ્યવસ્થાપન સાથે તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાને સંચાલિત કરો છો, ત્યારે તમે વધુ ખુશ થશો, વાતચીતમાં સંપૂર્ણ પ્રસ્તુત અને અસરકારક
સમય વ્યવસ્થાપન શું છે?
સમયનો વ્યવસ્થાપન એ તમારા દિવસની યાદગીરીઓ માટે એક દિવસમાં બેઠકો, બાળક પ્રવૃત્તિઓ, ભોજન આયોજન અને ડાઉનટાઇમ માટે કેટલો સમય આપવો તે આયોજન કરવાનું છે.
અહીં કામ કરતા મોમનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન કરેલું વર્ણન છે (ખાલી જણાવેલું):
6:00 પોસ્ટેડ - જાગે અને કોફી રાખો
7:00 પોસ્ટેડ- બાળકોને જાગૃત કરો અને દિવસ માટે તૈયાર કરો
7:30 પોસ્ટેડ - બાળકોને શાળામાં લાવો
8:30 પોસ્ટેડ - ઓફિસ પર આવો
10:00 AM - મીટિંગ
12:00 PM પર પોસ્ટેડ - બપોરના બેઠક
1:30 PM - ફોન કૉલ
3:00 PM પર પોસ્ટેડ - વૉક અને ચર્ચા બેઠક
5:00 PM - ઓફિસ છોડો અને kiddos વિચાર
5:30 PM - રાત્રિભોજન શરૂ કરો
6:30 PM પર પોસ્ટેડ - સ્નાન સમય
7:30 PM - બાળકો સૂવાનો સમય (આસ્થાપૂર્વક)
8:00 PM - ડાઉનટાઇમ
આ સારો સમય વ્યવસ્થાપન છે, અધિકાર? તે વચ્ચે નાના વિરામો સાથે સરસ રીતે વહે છે. પરંતુ, જો તે સમય દરમિયાન શું થયું છે તે સમજવા માટે વિરામ લાંબા ન હોય તો શું? જો તે બેઠકોમાંથી કોઈ એકમાં શું થયું તો તમારી ઊર્જામાં ઘટાડો થયો છે? જો તમને તમારા બાળકના શાળામાંથી ખરાબ સમાચાર મળી હોય તો શું?
તમે હજુ પણ તમારી બાકી બેઠકોમાં હાજરી આપો છો અથવા રાત્રિભોજન માટે તૈયાર છો પરંતુ માનસિક રીતે તમે ખેંચી રહ્યાં છો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો અને તમારી ટોચની રમતમાં કાર્ય કરી શકતા નથી.
પર્સનલ એનર્જી મેનેજમેન્ટ શું છે?
તમારી એનર્જી મેનેજમેન્ટ તમારા આયોજિત પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે તમારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કેટલી માનસિક અને શારીરિક ઊર્જા છે તેની વાકેફ હોવા વિશે છે.
માત્ર સમય વ્યવસ્થાપનની મદદથી સમસ્યા એ છે કે તે વસ્તુઓની ભાવનાત્મક બાજુને અવગણે છે.
અમે દરવાજા પર લાગણીઓ છોડી દેવાનું શીખવવામાં આવ્યાં છે પરંતુ લાગણીઓ એક રમૂજી વસ્તુ છે જે તમારા પર ઝલકશે જ્યારે તમે તેની અપેક્ષા રાખશો.
લાગણીઓ વ્યક્તિગત ઊર્જા અને તેથી સમય લે છે
તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારું જીવન અને કારકિર્દીના અનુભવ તમારા વ્યક્તિગત ઊર્જાને કેવી રીતે અસર કરશે. જ્યારે તમે કાર્યમાંથી વિરામ અથવા તમારી લાગણીઓથી એક પગથિયું લો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીર અને મનને આરામ આપો છો. શું તમારી મીટિંગ વિષયો તમારા વ્યક્તિગત ઊર્જાને અસર કરશે? તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાને વધારવા માટે તમારી મીટિંગ પહેલાં અને / અથવા તે પછી સમયાંતરે કાર્યોની યોજના બનાવો.
અહીં નવીન શેડ્યૂલ કરવામાં આવેલી કાર્યવાહીનો સમાવેશ થાય છે:
6:00 પોસ્ટેડ - જાગે, પટ અને / અથવા જર્નલ અને / અથવા ધ્યાન, કોફી (એક્શન)
7:00 પોસ્ટેડ- બાળકોને જાગૃત કરો અને દિવસ માટે તૈયાર કરો
7:30 પોસ્ટેડ - બાળકોને શાળામાં લાવો
8:30 પોસ્ટેડ - ઓફિસ પર આવો
9:30 AM - 10 મિનિટ બહાર ચાલવા (ક્રિયા)
10:00 AM - મીટિંગ
11:45 AM - 5 મિનિટ સુધી (ક્રિયા)
12:00 PM પર પોસ્ટેડ - બપોરના બેઠક
1:15 બપોરે - તમારા ડેસ્ક પર શાંત જગ્યાએ 5 મિનિટની ધ્યાન (ક્રિયા)
1:30 PM - ફોન કૉલ
2:45 PM - ઊંડા શ્વાસ વ્યાયામ (ક્રિયા) ના 3 મિનિટ
3:00 PM પર પોસ્ટેડ - વૉક અને ચર્ચા બેઠક
4:30 PM - તે દિવસે (ક્રિયા) શું થયું તે વિશે લખો
5:00 PM - ઓફિસ છોડો અને kiddos વિચાર
5:30 PM - રાત્રિભોજન શરૂ કરો
6:30 PM પર પોસ્ટેડ - સ્નાન સમય
7:30 PM - બાળકો સૂવાનો સમય (આસ્થાપૂર્વક)
8:00 PM પર પોસ્ટેડ - ડાઉનટાઇમ, ધ્યાન, દિવસે પ્રતિબિંબ, એક પુસ્તક વાંચી, વ્યાયામ (ઉર્ફ, મને સમય)
જ્યારે તમે વ્યક્તિગત ઊર્જા અને સમય વ્યવસ્થાપનને ભેગું કરો ત્યારે શું થાય છે?
જ્યારે તમે વ્યક્તિગત ઊર્જા અને સમય વ્યવસ્થાપનનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમને વધુ કરવા માટે વધુ સમય મળે છે. તમે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરતા ઓછા સમય પસાર કરો છો કારણ કે તમે જીવનમાં જવાબ આપવા માટે જગ્યા બનાવી છે તમે વધુ અસરકારક, કાર્યક્ષમ અને પરિપૂર્ણ બનો છો.
તમે તમારી મમ્મી ઊર્જા શોધી શકો છો અને તમારા પરિવાર દ્વારા આપવામાં આવતી ઊર્જા પર તમે કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો તે તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન બળતણ કરી શકો છો.
તમે શોધી કાઢો કે તે સમય એટલો બધો નથી કારણ કે તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જા તમારા સમયને કેવી રીતે વિતાવશે તે નક્કી કરવાનું શરૂ કરે છે.