બપોરે થાક

શોધો જો અંતર્ગત મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તમારી થાકને કારણે છે

જે કોઈ વધારે કામ કરે છે અથવા રાત્રે પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં ન આવે તે દિવસના અંત તરફ થાકી શકે છે. પરિવાર, બાળકો, આવનજાવન અને કામના રોજિંદા તણાવમાં ઉમેરો કરો અને તે આશ્ચર્યજનક નથી કે કેટલાંક દિવસો આપણે સમય ખાલી થતાં પહેલાં ખાલી થાકેલા અને બેડ માટે તૈયાર છીએ. બપોરે મંદીના હળવા કેસોમાં, સારી રાતની ઊંઘ અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી સામાન્ય રીતે લક્ષણોનો ઉકેલ આવી શકે છે, પરંતુ તમામ બપોરે મંદીના લક્ષણો એટલા સહેલાઈથી સંબોધવામાં આવતા નથી.

ગંભીર બપોરે ઘટાડા સહન કરતા લોકોની વધતી જતી ટકાવારી માટે, અત્યંત થાક ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરની ચેતવણી સંકેત હોઇ શકે છે.

ગંભીર લક્ષણોમાં ઊંઘ, સ્નાયુ થાક, પરસેવો, હચમચાવી, માથાનો દુઃખાવો, દ્રષ્ટિમાં ફેરફારો, અથવા આ લક્ષણોનાં કોઈપણ સંયોજનની ઊંડી ઇચ્છા, અને ઊંઘની તીવ્ર ઇચ્છા શામેલ છે. આ લક્ષણો "સામાન્ય" આળસનો સંકેતો નથી, પરંતુ તે ઘણી વખત પ્રિ-ડાયાબિટીસ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના ચિહ્નો છે.

સીટીંગ ડિસીઝ

વધુ કર્મચારીઓ બેઠાડુ બન્યા હોવાથી, "બેઠાં રોગ" વિકસાવનારા ડેસ્ક કાર્યકર્તાઓની સંખ્યા વધી રહી છે. સીટીંગ બિમારી એક ડિસઓર્ડર છે જે કામદારોને પ્રિ-ડાયાબિટીસ, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, અને રક્તવાહિની સમસ્યાઓ માટે જોખમ વધારે છે.

નિષ્ણાતોએ નોંધ્યું હતું કે જે લોકો વિસ્તૃત ગાળા માટે બેસી જાય છે પરંતુ નિયમિત રીતે જિમ ફટકો પડે છે તે જોખમમાં છે. પોતાનામાં કસરત કરો, જો કે આપણા શરીરમાં એકંદરે જટિલ છે, પરંતુ આ બધા સમયના નુકસાનકર્તા અસરોને બેસે તેવું લાગતું નથી.

બપોરે બપોરે (અને કેટલાક માટે, "બપોરની" મંદી મધ્ય સવારમાં જોવા મળે છે) ઘણા કારણો છે. પરંતુ જ્યારે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે અથવા તેટલા ગંભીર બની જાય છે કે જેથી તેઓ કાર્યો પૂર્ણ કરવાની તમારી ક્ષમતાને ઘટાડે, તો તમે ચોક્કસ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો વિરોધ કરવા માટે એક ડોક્ટર પાસેથી સલાહ લેવી.

પ્રિ-ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ

પ્રી-ડાયાબિટીસ એક એવી શરત છે જેમાં શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું મેટાબોબ્લ્યુ કેવી રીતે થાય છે તેના ફેરફારોથી પીડાય છે. થોડાક પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો છે, તેથી જો તમને ગંભીર બપોરે મંદીના લક્ષણો હોય અથવા પૂર્વ-ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલા અન્ય જોખમી પરિબળો હોય તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ (અગાઉનું સિન્ડ્રોમ એક્સ કહેવાય છે) પ્રિ-ડાયાબિટીસની સમાન હોય છે જેમાં તે ચયાપચયની વિકૃતિઓ છે જે શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું ચયાપચય કરે છે તે અસર કરે છે.

પૂર્વ-ડાયાબિટીસ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ બધા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક ચેતવણીઓ હોઇ શકે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું નિદાન થાય છે જ્યારે રક્ત ખાંડનું સ્તર સામાન્ય અથવા "પૂર્વ ડાયાબિટીક" શ્રેણીમાં લાંબા સમય સુધી નથી.

ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડ દ્વારા બનાવેલ હોર્મોન છે. તે શરીર અને લોહીના કોશિકાઓમાં કોશિકાઓ ખોલવા માટે કી તરીકે કામ કરે છે જે ઊર્જા (ગ્લુકોઝ) દાખલ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઇન્સ્યુલિન વિના, એક વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે કારણ કે તે જે ખોરાક ખાય છે તે ઊર્જા શરીર દ્વારા ઉપયોગ કરી શકશે નહીં. જ્યારે રક્ત ખાંડ લોહીના પ્રવાહમાં બને છે, ત્યારે તે શરીર અને મગજમાં તમામ અંગો અને પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સારવાર ન થાય તો કોમા અને મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને ઇન્સ્યુલિનની પ્રતિકાર હોય, તો તમારા શરીરને તમારા રક્તના શર્કરાને સામાન્ય શ્રેણીમાં રાખવા માટે ઇન્સ્યુલિનને વધુ પડતું ઉત્પાદન કરવાની જરૂર પડી શકે છે, અથવા, તે તમારા રક્ત શર્કરાને સંતુલિત રાખવા માટે પૂરતી ઇન્સ્યુલિન બનાવી શકશે નહીં.

તેને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કહેવામાં આવે છે કારણ કે તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિનની સામાન્ય ક્રિયાને પ્રતિકાર કરે છે.

ઇન્સ્યુલિનનું પ્રચુદ્રતા રક્ત ખાંડ, વજનમાં વધારો, વ્યગ્રતા, તમારા માસિક ચક્રમાં ફેરફારો (સ્ત્રીઓ માટે), અધિક ચહેરાના વાળ (સ્ત્રીઓ), ચામડીના ટેગ્સ, ચામડી રંગમાં બદલાવ (શ્યામ, કઠોરતાને ઢાંકનારી બાહ્ય સૌમ્યતા પેચો જેને ઍન્થોસિસ નાઈગ્રીકન્સ કહેવાય છે) માં વધઘટ, અને ગહન થાકનો સમયગાળો

એવા લોકોમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધુ સામાન્ય છે જેમને ગંભીર એલર્જી પણ હોય છે, થાઈરોઈડ ડિસઓર્ડર્સ - ખાસ કરીને હાશીમોટોની થાઇરોઇડિટિસ, જે સ્ત્રીઓને પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ હોય છે અને ચોક્કસ પ્રકારના દવાઓ દ્વારા થઈ શકે છે.

ડિસક્લેમર

તેમાં રહેલા આ લેખ અને લિંક્સ પરની માહિતી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડવાનો છે અને કોઈ પણ તબીબી સ્થિતિના નિદાન અથવા સારવાર માટે તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. જો તમે તમારા આરોગ્ય વિશે ચિંતિત હોવ અથવા શંકા કરો કે તમે કદાચ બેસીને બેઠા હોઈ શકો છો અથવા બપોરે મંદીથી પીડાઈ શકો છો, તો કૃપા કરીને તબીબી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.