લો બ્લડ સુગર તમારી બપોર પછી થાક કારણ છે?
આજનાં કાર્યસ્થળોમાંના ઘણા બધા હજારો રાસાયણિક પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ ટોનરથી ઓફિસ ફર્નિચરમાંથી બધું જ બનાવવામાં આવે છે. રસાયણોના સંપર્કમાં લેવા ઉપરાંત, કાર્યાલયની કચેરીની શોધના કારણે, કામદારોને ઘણીવાર નાની જગ્યામાં પેક કરવામાં આવે છે, જ્યાં હવાઈ જંતુઓ ઝડપથી ફેલાય છે. કુદરતી વેન્ટિલેશન અને કુદરતી પ્રકાશ વિના ઓફિસ બિલ્ડિંગમાં રહેવું તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને કેટલાક માટે, બેચેની અથવા થાકની સામાન્ય લાગણી તરફ દોરી શકે છે.
જો તમને કાર્યસ્થળે બહાર સારું લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે કામ પર હોવ ત્યારે દિવસની ઊર્જા ફેડ્સની જેમ, તમે કદાચ એક સામાન્ય કાર્યસ્થાન પ્રભાવ ધરાવતા હોવ જે બપોર પછી મંદી તરીકે ઓળખાય છે.
એક ડો. સેલી નોર્ટન બપોરે ઘટાડાને આ રીતે વર્ણવે છે: "થાકનું મોજું, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને તમારી આંખો ખુલ્લી રાખવાની મોટે ભાગે અશક્ય યુદ્ધ છે."
બપોર પછીના ઘટાડા મોટાભાગના લોકોના અંતમાં બપોર પછીના મોટા ભાગના લોકો અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે ત્રણની આસપાસ હોય છે અને તબીબી સ્થિતિ કરતાં વધુ એક "જીવન" સ્થિતિ છે અને તમારી રોજિંદી અને આહારમાં સરળ ફેરફારો સારા માટે બપોરે ઘટાડાને સમાપ્ત કરવા માટે પૂરતા હોઈ શકે છે.
પરંતુ ગંભીર બપોરે ઘટાડાને તમારા કાર્ય દિવસના સામાન્ય અને અપેક્ષિત ભાગ તરીકે બરતરફ ન કરવો જોઇએ. ભારે થાક, ખાસ કરીને જ્યારે શંકતા, ચક્કર, અથવા પરસેવો થવાના લક્ષણો હાજર હોય, ત્યારે પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆની ચેતવણી સંકેત હોઇ શકે છે.
ગંભીર "ઘટાડા" લક્ષણોમાં ઊંઘ, સ્નાયુમાં થાક, પરસેવો, હચમચાવી, માથાનો દુઃખાવો, દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર, અથવા આ લક્ષણોનાં કોઈપણ સંયોજનની ઊંડી ઇચ્છા, અને ઊંઘની ઇચ્છા શામેલ છે.
આ લક્ષણો "સામાન્ય" આળસનો સંકેતો નથી કે જે સવારના મધ્યમાં અથવા બપોરે થઇ શકે છે.
બપોરે બપોરે (અને કેટલાક માટે "બપોરે" ઘટાડા ખરેખર મધ્ય સવારમાં જોવા મળે છે.) પરંતુ જ્યારે લક્ષણો ગંભીર બને છે જેથી તેઓ તમારી ક્રિયાઓ પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે, તો તમે શોધી શકો છો અમુક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો વિરોધ કરવા માટે એક ડોક્ટર પાસેથી સલાહ.
પ્રતિક્રિયાત્મક હાયપોગ્લિસેમિયા - ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લો બ્લડ સુગર
હાઈપોગ્લિસેમિયા એટલે લોહીમાં શર્કરા (અથવા લોહીમાં શર્કરાનું લોહી). એટલે ઘણી વસ્તુઓ છે કે જે મેટાબોલિક સમસ્યાઓ, દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સહિત હાઈપોગ્લાયસીમિયા પેદા કરી શકે છે. પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કેટલાક ટ્રિગર (પ્રતિક્રિયાત્મક) ના પ્રતિભાવમાં થાય છે.
પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એવા લોકોમાં થાય છે જેઓને ડાયાબિટીસ નથી પણ કેટલીકવાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયસીમિયા માટે શંકાસ્પદ ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હોર્મોન્સને રોકવાની સંવેદનશીલતા;
- અપર્યાપ્ત ગ્લુકોગન ઉત્પાદન (ગ્લુકોગન એ ઇન્સ્યુલિન માટે કાઉન્ટર હોર્મોન છે - ઇન્સ્યુલિન રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને ગ્લુકોગન તે ઉઠાવે છે); અને
- ઉત્સેચક ઉણપો
પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ પણ હોજરીનો બાયપાસ સર્જરી પછી દર્દીઓમાં થવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને પુખ્ત વયના કરતા નાના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે.
રિએક્ટીવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિશે શું જાણો
હાઈપોગ્લાયિસેમિઆ લોકોમાં વિવિધ લક્ષણો અને વિવિધ ડિગ્રીઓનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો "હાઈપોગ્લાયિસેમિયા જાગરૂકતા" નો અભાવ ધરાવે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તેમની રક્ત ખાંડ ઘટી નથી. લોહીમાં શર્કરની ઓછી લાગણી અનુભવી લોકો નીચેના સામાન્ય લક્ષણો છે, અથવા પ્રદર્શિત કરી શકે છે:
- ભૂખ અથવા ઉબકા
- શક્તિ અને નબળાઇ
- ગભરાટ અને ચિંતા
- પરસેવો અથવા ચીકણી હાથ, ચહેરો, અને કપાળ
- ચક્કર અથવા પ્રકાશનું માથું
- માથાનો દુખાવો અને / અથવા પેટમાં દુખાવા
- ઊંઘ (રાત્રે ઊંઘમાં વિક્ષેપિત)
- માનસિક ગૂંચવણ
- ચીડિયાપણું, રડતી, મૂડ સ્વિંગ
- મુશ્કેલી બોલતા; આત્યંતિક દાબ ઘોષિત વાણીનું કારણ બની શકે છે
- એવું લાગે છે કે તમે પસાર થવાની અથવા તીવ્ર ઊંઘની અરજ કરી શકો છો
પ્રસંગોપાત બપોરે દુખાવાની લાગણી, ખાસ કરીને, જો તમે ઘણું દબાણ હેઠળ હોવ, યોગ્ય રીતે ખાવું નહી, અથવા પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ હેરાન થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમને ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમે પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆને શાંત કરવાના માર્ગો શોધવા અને તમારા લક્ષણોની સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માગી શકો છો જેથી તમે તમારા ડેસ્ક માટે નીચે આપના ડેસ્કની નીચે ક્રોલ કરવાની જરૂર ન લાગે તે પછી બપોરે મારફતે મેળવી શકો. ઝડપી નિદ્રા
આજનાં કાર્યસ્થળોમાંના ઘણા બધા હજારો રાસાયણિક પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનો ઉપયોગ ટોનરથી ઓફિસ ફર્નિચરમાંથી બધું જ બનાવવામાં આવે છે.
રસાયણોના સંપર્કમાં લેવા ઉપરાંત, કાર્યાલયની કચેરીની શોધના કારણે, કામદારોને ઘણીવાર નાની જગ્યામાં પેક કરવામાં આવે છે, જ્યાં હવાઈ જંતુઓ ઝડપથી ફેલાય છે. કુદરતી વેન્ટિલેશન અને કુદરતી પ્રકાશ વિના ઓફિસ બિલ્ડિંગમાં રહેવું તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને કેટલાક માટે, બેચેની અથવા થાકની સામાન્ય લાગણી તરફ દોરી શકે છે. જો તમને કાર્યસ્થળે બહાર સારું લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે કામ પર હોવ ત્યારે દિવસની ઊર્જા ફેડ્સની જેમ, તમે કદાચ એક સામાન્ય કાર્યસ્થાન પ્રભાવ ધરાવતા હોવ જે બપોર પછી મંદી તરીકે ઓળખાય છે.
એક ડો. સેલી નોર્ટન બપોરે ઘટાડાને આ રીતે વર્ણવે છે: "થાકનું મોજું, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને તમારી આંખો ખુલ્લી રાખવાની મોટે ભાગે અશક્ય યુદ્ધ છે."
બપોર પછીના ઘટાડા મોટાભાગના લોકોના અંતમાં બપોર પછીના મોટા ભાગના લોકો અસર કરે છે, સામાન્ય રીતે ત્રણની આસપાસ હોય છે અને તબીબી સ્થિતિ કરતાં વધુ એક "જીવન" સ્થિતિ છે અને તમારી રોજિંદી અને આહારમાં સરળ ફેરફારો સારા માટે બપોરે ઘટાડાને સમાપ્ત કરવા માટે પૂરતા હોઈ શકે છે.
પરંતુ ગંભીર બપોરે ઘટાડાને તમારા કાર્ય દિવસના સામાન્ય અને અપેક્ષિત ભાગ તરીકે બરતરફ ન કરવો જોઇએ. ભારે થાક, ખાસ કરીને જ્યારે શંકતા, ચક્કર, અથવા પરસેવો થવાના લક્ષણો હાજર હોય, ત્યારે પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆની ચેતવણી સંકેત હોઇ શકે છે.
ગંભીર "ઘટાડા" લક્ષણોમાં ઊંઘ, સ્નાયુમાં થાક, પરસેવો, હચમચાવી, માથાનો દુઃખાવો, દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર, અથવા આ લક્ષણોનાં કોઈપણ સંયોજનની ઊંડી ઇચ્છા, અને ઊંઘની ઇચ્છા શામેલ છે. આ લક્ષણો "સામાન્ય" આળસનો સંકેતો નથી કે જે સવારના મધ્યમાં અથવા બપોરે થઇ શકે છે.
બપોરે બપોરે (અને કેટલાક માટે "બપોરે" ઘટાડા ખરેખર મધ્ય સવારમાં જોવા મળે છે.) પરંતુ જ્યારે લક્ષણો ગંભીર બને છે જેથી તેઓ તમારી ક્રિયાઓ પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે, તો તમે શોધી શકો છો અમુક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો વિરોધ કરવા માટે એક ડોક્ટર પાસેથી સલાહ.
પ્રતિક્રિયાત્મક હાયપોગ્લિસેમિયા - ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લો બ્લડ સુગર
હાઈપોગ્લિસેમિયા એટલે લોહીમાં શર્કરા (અથવા લોહીમાં શર્કરાનું લોહી). એટલે ઘણી વસ્તુઓ છે કે જે મેટાબોલિક સમસ્યાઓ, દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સહિત હાઈપોગ્લાયસીમિયા પેદા કરી શકે છે. પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કેટલાક ટ્રિગર (પ્રતિક્રિયાત્મક) ના પ્રતિભાવમાં થાય છે.
પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એવા લોકોમાં થાય છે જેઓને ડાયાબિટીસ નથી પણ કેટલીકવાર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયસીમિયા માટે શંકાસ્પદ ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- હોર્મોન્સને રોકવાની સંવેદનશીલતા
- અપર્યાપ્ત ગ્લુકોગન ઉત્પાદન (ગ્લુકોગન ઇન્સ્યુલીન માટે કાઉન્ટર હોર્મોન છે - ઇન્સ્યુલિન રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને ગ્લુકોગન તે ઉઠાવે છે)
- ઉત્સેચક ઉણપો
પ્રતિક્રિયાત્મક હાઈપોગ્લાયકેમિઆ પણ હોજરીનો બાયપાસ સર્જરી પછી દર્દીઓમાં થવાનું શરૂ કરી શકે છે, અને પુખ્ત વયના કરતા નાના બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે.
રિએક્ટીવ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિશે શું જાણો
હાઈપોગ્લાયિસેમિઆ લોકોમાં વિવિધ લક્ષણો અને વિવિધ ડિગ્રીઓનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો "હાઈપોગ્લાયિસેમિયા જાગરૂકતા" નો અભાવ ધરાવે છે, જેનો અર્થ થાય છે કે તેમની રક્ત ખાંડ ઘટી નથી. લોહીમાં શર્કરની ઓછી લાગણી અનુભવી લોકો નીચેના સામાન્ય લક્ષણો છે, અથવા પ્રદર્શિત કરી શકે છે:
- ભૂખ અથવા ઉબકા
- શક્તિ અને નબળાઇ
- ગભરાટ અને ચિંતા
- પરસેવો અથવા ચીકણી હાથ, ચહેરો, અને કપાળ
- ચક્કર અથવા પ્રકાશનું માથું
- માથાનો દુખાવો અને / અથવા પેટમાં દુખાવા
- ઊંઘ (રાત્રે ઊંઘમાં વિક્ષેપિત)
- માનસિક ગૂંચવણ
- ચીડિયાપણું, રડતી, મૂડ સ્વિંગ
- મુશ્કેલી બોલતા; આત્યંતિક દાબ ઘોષિત વાણીનું કારણ બની શકે છે
- એવું લાગે છે કે તમે પસાર થવાની અથવા તીવ્ર ઊંઘની અરજ કરી શકો છો
પ્રસંગોપાત બપોરે દુખાવાની લાગણી, ખાસ કરીને, જો તમે ઘણું દબાણ હેઠળ હોવ, યોગ્ય રીતે ખાવું નહી, અથવા પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ હેરાન થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમને ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમે પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆને શાંત કરવાના માર્ગો શોધવા અને તમારા લક્ષણોની સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માગી શકો છો જેથી તમે તમારા ડેસ્ક માટે નીચે આપના ડેસ્કની નીચે ક્રોલ કરવાની જરૂર ન લાગે તે પછી બપોરે મારફતે મેળવી શકો. ઝડપી નિદ્રા
ડિસક્લેમર : આ માહિતી કોઈ તબીબી સ્થિતિનું નિદાન અથવા સારવાર કરવાના હેતુથી નથી અને લાઇસેંસ પ્રાપ્ત આરોગ્ય પ્રોફેશનલ પાસેથી મેડિકલ સલાહ માટે અવેજી તરીકે ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. જો તમને શંકા છે કે તમારી પાસે લોહીની ખાંડની ઓછી સંખ્યામાં સમસ્યા હોય તો તમારા ડૉક્ટરને તરત જ કહેવું.