યુ.એસ. મરીન કોર્પ્સ (યુએસએમસી) વજનના ધોરણો (2017)

દરિયાઈ કોર્પ્સ નવી ઊંચાઈ વજનના ધોરણો

મરીન કોર્પ્સના બોડી કમ્પોઝિશન સ્ટાન્ડર્ડ્સને અનુરૂપ છે તે વ્યક્તિગત વજનને મળવા અને જાળવવાની દરેક મરિનની જવાબદારી છે. જો મરીનનું વજન ધોરણોથી બહાર આવે છે, તો એક કાર્યક્રમ હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ જે દરિયાઇ પાછા ભૌતિક વજનના ધોરણોમાં લાવશે.

મરીન પ્રકાશ અથવા મર્યાદિત ડ્યુટી જેના આધારે તબીબી સ્થિતિ તેમને ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી રોકશે નહીં, આ ધોરણો જાળવવા માટે કન્ડીશનીંગ વિકલ્પો અને આહાર ગોઠવણોમાં ભાગ લેવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે.

શું USMC વજન ધોરણો અર્થ

મરીન કોર્પ્સના વજન અને શરીર ચરબીના ધોરણો આરોગ્ય અને પ્રભાવ આધારિત છે, અને દેખાવ પર આધારિત નથી. મરિનને આ ધોરણોમાં માનવામાં આવે છે જ્યારે તેમના શરીરનું વજન અને શરીર ચરબી મહત્તમ મર્યાદા કરતાં વધી જાય છે.

પ્રત્યેક દરિયાઈને ઓછામાં ઓછા અર્ધ-વાર્ષિક ધોરણે (દરરોજ અનામત માટે) ગણતરી કરવામાં આવે છે, અને દરેક દરિયાઈ વજનની નીચેની ચાર્ટની સરખામણી કરવામાં આવે છે.

ઊંચાઈ અને વજન કેવી રીતે માપવામાં આવે છે

ઊંચાઈને માપતી વખતે, મરીન તેના અથવા તેણીની પીઠની સામે દિવાલની સામે રહે છે, માથું પાછળથી આગળ છે અને ફ્લોર પર આલસ ફ્લેટ છે. શોલ્ડર્સ પાછા છે અને હથિયારો બાજુઓ પર હળવા હથિયારો. ઊંચાઈ નજીકના ઇંચ માપવામાં આવે છે ઉદાહરણ તરીકે, જો મરીનની ઉંચાઈ 5 ફૂટ અને 8¾ ઈંચ જેટલી માપવામાં આવે છે, તો ઊંચાઈ 5 ફુટ 9 ઇંચની ગોળાકાર હોય છે.

વજન એક કેલિબ્રેટેડ સ્કેલ પર માપવામાં આવે છે, ડિજિટલ અથવા બેલેન્સ બીમ સ્કેલ. મરીનને તેમની પી.ટી. ગણવેશમાં કોઈ પગરખાંમાં માપવામાં આવે છે (એક પાઉન્ડ માપી શકાય તેવો વજન પી.ટી. યુનિફોર્મ માટે જ રાખવામાં આવે છે).

વજન નજીકના પાઉન્ડમાં માપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો મરીનનું વજન 165 અને ¾ પાઉન્ડ (165.75 કિ.બી.) તરીકે માપવામાં આવે છે, તો તેનું વજન 166 પાઉન્ડ જેટલું થશે.

શારીરિક રચના કાર્યક્રમ

જો દરિયાઇ વજન ચાર્ટ પર માન્ય વજન કરતાં વધી જાય, તો તે શરીર ચરબી માટે માપવામાં આવશે. જો તેઓ શરીર ચરબી ભથ્થું કરતાં વધી જાય, તો મરીનને બોડી કમ્પોઝિશન પ્રોગ્રામમાં પ્રવેશ આપવામાં આવે છે - એક વખત "વજન નિયંત્રણ કાર્યક્રમ" તરીકે ઓળખાય છે. જો મરીન શારીરિક રચના કાર્યક્રમમાં નોંધણી કરતી વખતે જરૂરી વજન અને શરીરની ચરબી ગુમાવવાનો નિષ્ફળ જાય છે, તો તેમને આખરે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ મરીન કોર્પ્સમાંથી છોડવામાં આવે છે .

જો મરીન ચાર્ટ પર વજન ઉપર છે પરંતુ શરીરની ચરબીના ધોરણને પૂર્ણ કરે છે, તો તે જરૂરી ધોરણોની અંદર માનવામાં આવે છે, અને આગળ કોઈ કાર્યવાહી કરવામાં આવતી નથી.

નીચેના ચાર્ટ્સ 2017 માં વિવિધ વજનમાં ફેરફાર કરવામાં આવ્યા છે તેમજ ઊંચાઈ અને વજન ઉમેરીને 56 અને 57 ઇંચના ઊંચા મરીન્સ તેમજ 81 અને 82 ઇંચ ઊંચું છે.

મરીન કોર્પ્સ વજન ધોરણો ચાર્ટ્સ

MALE ઊંચાઈ ( ઇન્સ ) મહત્તમ વજન (કિ.) ન્યૂનતમ વજન (કિ.) 56 122 85 57 127 88 58 131 91 59 136 94 60 141 97 61 145 100 62 150 104 63 155 107 64 160 110 65 165 114 66 170 117 67 175 121 68 180 125 69 186 128 70 191 132 71 197 136 72 202 140 73 208 144 74 214 148 75 220 152 76 225 156 77 231 160 78 237 164 79 244 168 80 250 173 81 256 177 82 263 182

સ્ત્રી ઊંચાઈ ( ઇન્સ ) મહત્તમ વજન (કિ.) ન્યૂનતમ વજન (કિ.) 56 115 85 57 120 88 58 124 91 59 129 94 60 133 97 61 137 100 62 142 104 63 146 107 64 151 110 65 156 114 66 155 117 67 161 121 68 171 125 69 176 128 70 181 132 71 186 136 72 191 140 73 197 144 74 202 148 75 208 152 76 213 156 77 219 160 78 225 164 79 230 168 80 236 173 81 242 177 82 248 182

નોંધ: ન્યુનત્તમ સ્ટાન્ડર્ડથી નીચે આવેલા મરીન માટે કોઈ ક્રિયા આવશ્યક નથી. કમાન્ડરો આવા મરીન્સને તબીબી મૂલ્યાંકન માટે નિર્દેશન કરી શકે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે કે તેઓ સારા સ્વાસ્થ્યમાં છે.

દરિયાઈ શારીરિક ફેટ ધોરણો

મરીન કોર્પ્સે તેમના શરીરમાં ચરબીનું ધોરણ બદલીને, 2017 થી અસર કરી. આ નવા ધોરણો નીચે પ્રમાણે છે:

મરિન માટે મહત્તમ શારીરિક ફેટ સ્ટાન્ડર્ડ્સ પુરુષો માટે 18 ટકાથી વધુની નથી અને પ્રવેશ સ્તરની દરિયાઇ ભરતી માટેના માધ્યમોમાં 26 ટકાથી વધુની નહી તેની સેવાના પહેલા થોડા વર્ષો દરમિયાન.

2017 ના અનુસાર, મરિન્સને હવે તેમના શરીરની ચરબીની રચનાને અવગણવાની તક આપવામાં આવે છે, જો તેઓ PFT અને CFT ને માસ્ટર કરે તો. જો કે, તે કિંમત સાથે આવે છે મરીનને પીએફટી અને સીએફટી એમ બંનેમાં 285 અને ઊંચી હોવી જ જોઈએ, જેથી વજન અને શરીરની ચરબીની મર્યાદામાંથી મુક્ત થઈ શકે. મરિન્સને પણ એકંદર 1 ટકા શરીર ચરબીની મંજૂરી આપવા માટે બંને પીએફટી અને સીએફટીમાં 250 અને વધુનો સ્કોર હોવો જોઈએ.

2017 માં, વય જૂથો બદલાઈ ગયા છે આ જૂથો હવે 4-5 વર્ષ જૂથોમાં ભાંગી ગયાં છે, પરંતુ પાછા વર્ષ જૂથોને જ શરીર ચરબી ટકાવારીની જરૂર છે. દરેક વય જૂથની મહત્તમ શરીર ચરબી ટકાવારી મરિન નીચે મુજબ છે:

MALE
ઉંમર: 17-20: 18%
સરેરાશ 21-25: 18%
AGE 26-30: 19%
AGE 31-35: 19%
AGE 36-40: 20%
ઉંમર 41-45: 20%
AGE 46-50: 21%
AGE 51+: 21

સ્ત્રી
ઉંમર: 17-20: 26%
એજ 21-25: 26%
AGE 26-30: 27%
AGE 31-35: 27%
AGE 36-40: 28%
AGE 41-45: 28%
AGE 46-50: 29%
AGE 51+: 29

નોંધ: શારીરિક રચના કાર્યક્રમ પર હોવા પર, જો મરીન ધોરણમાં આવશ્યક વજન / શરીરની ચરબી ગુમાવી શકતું નથી, તો તેમને આખરે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ મરીન કોર્પ્સમાંથી છોડવામાં આવે છે.