તે ખૂબ અંતમાં છે ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ!
કારકિર્દી અને કુટુંબનું સંચાલન કરવું તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર મરણ લઈ શકે છે. જો તમે કામ કરતા માતૃત્વમાં સફળ થવા માંગતા હો તો દરેક વ્યક્તિની કાળજી રાખવી જરૂરી છે. નહિંતર તમે થાકથી પીડાઈ શકો છો, જ્યાં તમે થાકી ગયા છો, તમે તમારી જાતને સહિત કોઈની પણ કાળજી રાખી શકતા નથી.
પરંતુ આ તે શબ્દો છે જે તમે પહેલાં સાંભળ્યા છે, બરાબર ને? લાક્ષણિક "સલાહ આપના હવાનું માસ્ક પહેલું" પ્રકારનો સલાહ.
સત્ય એ છે કે જો તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોની સંભાળ રાખતા રહો ( રોગને ખુશ કરવા માટે ઉર્ફ કરો ) તમે બર્ન કરશો સારા સમાચાર એ છે કે તમે નાના ફેરફાર કરી શકો છો જે તમારી સ્વ-સંભાળ પર મોટી અસર કરશે. અહીં તેઓ કોઈ ચોક્કસ ક્રમમાં નથી.
01 વ્યાયામની જવાબદારી શોધો
- તમારા મિત્રોને સામેલ કરવું એક પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર ખરીદો, જેમ કે ફિટબીટ, અને તમારા મિત્રોને તેમના લક્ષ્યોને ફટકારવા પડકાર આપો.
- સ્થાનિક ફેસબુક પેજમાં જોડાઓ અને તમારા કસરત પરિણામોની જાણ કરો.
- ચાલવા, ચલાવવા અથવા જિમ ખાતેના સમય માટે મિત્રોને મળવાની યોજના બનાવો.
- બાળકોને સૂઈ જવા પછી તમારા પતિને વર્કઆઉટમાં પડકાર આપો મળીને પરસેવો જે યુગલો સાથે મળીને રહેવા!
02 તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો
જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારી આહારમાં ફેરફાર કેવી રીતે કરવો તે ઝડપી તંદુરસ્ત ભોજન શોધવામાં તે અતિ સરળ છે. ભોજન માટે ઓનલાઇન રેસીપી બૉક્સમાં Pinterest ને ફેરવો અને પછી જો તમે તેને પસંદ કરો તો તેમને પાછા પસંદ કરો અને ફરીથી કરો.
તમારા બાળકો તમારી સાથે Pinterest પર મેળવો અને તેઓ પ્રયાસ કરવા માંગો છો delish ખોરાક, પણ. આહારમાં તમારા પરિવર્તનને ઘડવું એ એક કુટુંબનો પ્રણય એક સાહસમાં ફેરવાશે, જેમાં તમારે એકલા જવું પડશે નહીં.
03 અનિવાર્ય સ્વાવલંબન યોજના બનાવો
અમે બધા વ્યસ્ત છીએ પરંતુ જો તમે ગૌણ યાદીને તમારા પ્રાથમિકતાઓને વિચારપૂર્વક અને વ્યાજબી રીતે સેટ કરવાને બદલે તમારા દિવસને ચલાવવા દો છો, તો તમે કોઈ સમયે તણાવની બોલ હશો. તમે જાણો છો તે આગળની વસ્તુ, તમે તમારા બાળકોને સ્કૂલમાંથી ઘરે લાવતા જૂનાં અથવા ઉધરસમાંથી એકને પકડી શકશો.
રાત્રિભોજન પછી તે લાંબી ચાલ છે, અથવા એસપીએમાં શનિવારે બપોરની બહાર નીકળી જાય છે, તમારી પાસે થોડુંક વસ્તુ છે જે તમે જાતે રીઝવવું કરી શકો છો ફક્ત તમે જાણો છો કે તમારી બેટરી રિચાર્જ થશે અને તમને તમારા બાળકોને વધુ સારું મમ્મીનું બનાવશે.
04 કંઈ પણ સ્વસ્થ જીવન જેવું નથી (મોનોગમમ) સેક્સ
સુખી લગ્ન માટે સેક્સ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે, તમારા પરિવારની સ્થાપના છે. અને, હેય, જે એક સારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક બંધ કરી શકો છો?
05 કામમાંથી અનપ્લગ અને વેકેશન પર જાઓ
પૂરતો સમય લો કે તમે ખરેખર ઓફિસમાંથી અને ઘરની માગણીઓ દૂર કરી શકો છો. દોરડું (અથવા વાઇ-ફાઇ કનેક્શન) કાપો અને વિશ્વાસ કરો કે તેઓ તમારા વિના જન્મેલા કોઈપણ કટોકટીઓનું સંચાલન કરી શકે છે. તમારા પરિવારનો આનંદ માણો, અને યાદ રાખો કે અમે જીવવા માટે કામ કરીએ છીએ - કાર્ય માટે જીવીએ નહીં.