નેશનલ પાર્ટનરશિપ ફોર વિમેન એન્ડ ફેમિલીઝ જણાવે છે કે 64 ટકા અમેરિકન પરિવારો જણાવે છે કે કાર્યશીલ પરિવારો પર સમય દબાણ વધી રહ્યું છે, સંકોચાયા નથી, તેમ છતાં, અમારા સારા કાર્ય-જીવનનું સંતુલન શોધવાના પ્રયત્નો છતાં
અને તાજેતરના એઓન કન્સલ્ટિંગ અભ્યાસે સૂચવ્યું છે કે 10 માંથી 9 કર્મચારીઓ પાસે હાર્ડ વર્ક અને પરિવાર માટે સંતુલિત સમય છે.
પિતા કે જેઓ ફેરફારો કરી શકે છે અને વર્ક-લાઇફ સિલકની સ્થિતિને વધુ સારી રીતે પહોંચે છે, તેમની સફળતાની કેટલીક મહત્ત્વની વ્યૂહરચનાઓ તેમની વિશેષતા અને સમયને સંચાલિત કરવામાં અને ગતિશીલ સમતુલામાં તેમના સમય પર ઘણી માંગણીઓને જાળવી રાખવા માટેના માર્ગો શોધવામાં મદદ કરે છે. . અહીં સૂચિબદ્ધ દસ વ્યૂહરચનાઓ કોઈપણ પિતા પોતાના જીવન અને પોતાના પરિવાર માટે વધુ સારી રીતે કામ-જીવનનું સંતુલન બનાવવાનું વધુ સારું કામ કરી શકે છે.
એક વ્યક્તિગત હેતુનું નિવેદન બનાવો
જીવનમાં સંતુલન બહાર આવે ત્યારે શું અને કેવી રીતે ફેરફાર કરવો તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે જો વ્યક્તિને ખબર નથી કે જીવનનાં કયા ભાગોને સૌથી વધુ ભાર આપવાની જરૂર છે. વ્યક્તિગત ઉદ્દેશ નિવેદન બનાવવા માટેની પ્રક્રિયા વ્યક્તિને જરૂરી વસ્તુઓ અને તે કરવા માટે મદદ કરે છે. વ્યકિતગત હેતુનું નિવેદન લેખન, પુનરાવર્તન અને પુન: વાંચવું એ હેતુસર જીવન-કાર્યલક્ષી સંતુલન વ્યૂહરચના બનાવવાનું મુખ્ય ઘટક છે.
એક પ્રવૃત્તિ લોગ પૂર્ણ કરો
લગભગ દર વખતે વ્યવસ્થાપન ગુરુ આગ્રહ કરે છે કે લોકો સમય-સમય પર વાસ્તવિક લોગમાં એક પ્રવૃત્તિ લોગ બનાવવા માટે, લોકો તેમના સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે. એક પ્રવૃત્તિ લોગનો વિચાર સમગ્ર દિવસ દરમિયાન 15 કે 30-મિનિટના સમયાંતરે ટ્રેક કરવાનો છે કે અમે અમારા સમયને કેવી રીતે પસાર કરીએ છીએ અને શું અમારી પ્રેક્ટિસ અમારી પ્રાથમિકતા સાથે સંરેખિત છે તે જોઈ રહ્યાં છીએ.
તે કંટાળાજનક લાગે છે અને સમય બગાડનારની જેમ લાગે છે, પરંતુ અમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છીએ અને કેવી રીતે અમે અમારા સમયનો કાર્યક્રમ કરીએ છીએ તે જરૂરી ફેરફાર માટે તૈયાર કરવા તે એક મહત્વપૂર્ણ રોકાણ છે.
ભૂમિકાઓ શરતો માં વિચારો
દરેક માણસ પાસે ઘણી બધી ભૂમિકાઓ છે, જે કુલ, તેમના જીવનની કથામાં મર્જ કરે છે. ભૂમિકાઓમાં પતિ, પિતા, પુત્ર, કર્મચારી, સ્વયંસેવક, અને મની મેનેજર જેવી વસ્તુઓ શામેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે અમારી જુદી જુદી ભૂમિકાની દ્રષ્ટિએ જીવન જોયે, ત્યારે તે નક્કી કરવું સરળ છે કે આપણું જીવન સંતુલન કેટલુ અસરકારક છે. તમારા જીવનની ઘણી ભૂમિકાને સંતુલિત કરવા પર ભાર મૂકીને તમારા જીવનની યોજના બનાવીને કામ-જીવનની સિલકનું અવ્યવસ્થિત આદર્શ શોધવાનો મોટો ભાગ બની શકે છે.
અસરકારક સીમાઓ સેટ કરો
આપણા જીવનમાં ટેક્નોલૉજીની સતત વધી રહેલી પ્રગતિ સાથે, કામના સમય, પારિવારિક સમય અને વ્યક્તિગત સમય વચ્ચે તફાવત હોવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઘણાં પરિવારોમાં, હેન્ડહેલ્ડ ઉપકરણો કૌટુંબિક સમય પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. ટેક્નોલૉજીના ઉપયોગ માટે કેટલીક સીમાઓ સુયોજિત કરવાનું વધુ સંતુલન શોધવામાં ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક પરિવાર જે મને ખબર છે તે આગળના દરવાજાની નજીક એક છાજલી છે જ્યાં ઘર આવવા અને કુટુંબના રાત્રિભોજનનું અંત આવવા વચ્ચેના સમય માટે બધા સ્માર્ટફોન મૂકવામાં આવે છે. આ ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ અને ફોન કૉલ્સના વિક્ષેપો વગર કુટુંબના સભ્યોને વાતચીત અને વાતચીત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
એકવાર ડિનર સમાપ્ત થાય છે - અને સૂવાના સમયે - ઉપકરણો પર અને ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે.
તમારા માટે સમય બનાવો
ઘણાં માણસો "ખાલી ડોલ સિન્ડ્રોમ" થી પીડાતા હોય છે. જેમ કે તેઓ સતત પોતાને વધુ અને વધુ આપવા માટે કહેવામાં આવે છે અને ઓછું અને ઓછું વ્યક્તિગત સમય ધરાવે છે જે તેમને પોતાની ડોલથી ભરવાની મંજૂરી આપે છે. મેન સ્વયં સંભાળ અને વ્યક્તિગત વિકાસ યોજનાથી લાભ લઈ શકે છે જે તેમને સ્માર્ટ ખાવા માટે, તેમના શેડ્યુલ્સમાં કવાયતને એકીકૃત કરવા, વ્યક્તિગત સુધારણા વિષયો પર વાંચવા અને અભ્યાસ કરવા અને સાપ્તાહિક તારીખ રાત અને સામયિક પીછેહઠ જેવી વસ્તુઓ સાથે તેમના સંબંધોને રીફ્રેશ કરવા માટે સમય આપવા માટે મદદ કરે છે.
વ્યક્તિગત મોર્નિંગ રૂટિન બનાવો
ઘણાં પુરુષો માટે બકેટ-ફિલિંગ પ્રયાસમાં ભાગ લે છે દૈનિક સવારે ધાર્મિક. શ્રેષ્ઠ જાણીતા સવારે ધાર્મિક કાર્યક્રમોમાંના એકને ' ધ મિરેકલ મોર્નિંગ' કહેવામાં આવે છે, જે હાલ એલલોડના પુસ્તકના શીર્ષક પછી લેવામાં આવે છે.
મિરેકલ મોર્નિંગ પરિવારના બાકીના દિવસોમાં એક કલાક જેટલો સમય લાગે છે અને 6 દૈનિક પ્રયોગો - મૌન (ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના), સમર્થન, વિઝ્યુલાઇઝેશંસ, કસરત, વાંચન અને જર્નલીંગમાં એક આદર્શ રૂટિન સૂચવે છે. ઘણાં માણસોએ ધ મિરેકલ મોર્નિંગ અથવા અન્ય સવારે નિયમિત પ્રયત્નો શોધી કાઢ્યા છે જેથી તેઓ પોતાની જાતને નિર્માણ અને પોતાના અંગત વિકાસના મહત્વની અવગણના ન કરી શકે.
પ્લાન ટાઇમ્સ સાપ્તાહિક અને તેમને શેડ્યૂલ કરો
ઘણા પુરુષો રવિવારે તેમના સપ્તાહની રચના અને સુનિશ્ચિત કરવા માટે સમયની યોજના ઘડી કાઢતા હોય છે, તેમના કામની નિમણૂંકોને સંતુલિત કરે છે અને કુટુંબના શેડ્યૂલને શેડ્યૂલ કરીને અને યોગ્ય સંતુલન માટે જરૂરી સમય માટે પ્રોગ્રામિંગ. કુટુંબને એક જ સુનિશ્ચિત પેજ પર લઈ જવું અને પછી પિતાના કામકાજના કૅલેન્ડર પર કુટુંબની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરીને તેમની બધી મહત્વની વસ્તુઓ તેમના સ્થાને રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
કુટુંબ સાથે મલ્ટિટાસ્ક
"મલ્ટીટાસ્કીંગ" વ્યાપક રીતે નિષ્ફળ ખ્યાલ તરીકે ઓળખાય છે મંજૂર છે, ફોન પર વાત કરતી વખતે અને સોકર રમતમાં બેસીને કાર્યાલય રિપોર્ટ તૈયાર કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક પ્રવૃત્તિઓ પિતા કરી શકે છે જ્યાં બે પ્રવૃત્તિઓ એકસાથે મિશ્રણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કેટલીક કસરતની જરૂર હોય, તો ચાલવા પર તમારી સાથેના એક બાળકને લો. જો તમને હાર્ડવેર સ્ટોર ચલાવવાની જરૂર હોય, તો કારમાંના એક બાળકને લોડ કરો અને જ્યારે તમે વાહન કરો ત્યારે વાત કરો. એવા કાર્યો કરવાની તકો જુઓ કે જેમાં તમે તમારા પરિવારજનોને સામેલ કરી શકો છો.
જ્યારે તમે હોમ મેળવો ત્યારે ધાર્મિક વિધિઓનો ઉપયોગ કરો
ઘણા ડૅડ્સ "આવો ગૃહ ધાર્મિક" બનાવવા માટે કામ કરે છે જેથી જ્યારે તેઓ ઘરે બારણું લઈ જાય, ત્યારે કામ પાછળ રહેતું નથી. એક પિતાએ ટિપ્પણી કરી કે તે કારમાં પોતાના મનપસંદ સંગીતને ઘરે લઇ જાય છે જેથી જ્યારે તે ડ્રાઇવ વેમાં ખેંચે, ત્યારે તે હળવા અને બાળકો સાથે વાતચીત કરવા તૈયાર છે. બીજા પિતાએ આગળના દરવાજાની બહાર અને કારથી આગળ નીકળીને એક વિશાળ ઓકનું વૃક્ષ ધરાવે છે, તે વૃક્ષની એક નીચી શાખાને સ્પર્શે છે જ્યાં તે શાખા પર કામની સમસ્યાને છોડી દે છે. નીચેનો સવારે તે કામ માટે જાય છે, તે ફરીથી શાખાને સ્પર્શે છે અને ફરીથી તેમના કામની વિચારધારા લે છે. કર્મકાંડો કે જે વર્ક-લાઇફ સિલક સાથે મદદ કરે છે તે અગત્યનું છે અને જ્યારે આપણે ઘરે આવીએ ત્યારે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ તેમાં તફાવત હોઈ શકે છે.
પરિવાર સાથે તમારી પ્રગતિનું મૂલ્યાંકન કરો
તમે તેમને પૂછવા કરતાં તમારા પરિવારને આપેલી સમય અને ધ્યાનનું મૂલ્યાંકન કરવાની કોઈ વધુ સારી રીત નથી. પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવા માટે ઓછામાં ઓછા માસિક પ્રયાસ કરો અને તેઓ પ્રેમ, સપોર્ટેડ અને પ્રશંસા કરે છે કે કેમ તે અંગે કેટલાક પ્રશ્નો પૂછો. એક કુટુંબ તરીકે આકારણી કરો કે સમગ્ર પરિવાર વર્ક-લાઇફ સિલક અને પારિવારિક સંબંધો સાથે કેવી રીતે કામ કરી રહ્યું છે. તે પ્રસંગે દુઃખદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ પ્રતિક્રિયા સારી છે અને જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો ત્યારે ફેરફારો થઈ શકે છે.