યુએસ આર્મી વજન ચાર્ટ્સ

પુરૂષ અને સ્ત્રી આર્મી સૈનિકો માટે વજનના ચાર્ટ્સ અને શારીરિક ચરબી ટકા

આર્મી શારીરિક રચના કાર્યક્રમ (અગાઉ વજન નિયંત્રણ કાર્યક્રમ - ડબલ્યુસીપી) ચોક્કસ શરીરના વજન અને ચરબીની ટકાવારી જાળવી રાખવા માટે આર્મીના કર્મચારીઓની આવશ્યકતા છે પરંતુ મુખ્યત્વે તે ઉચ્ચ ભૌતિક કામગીરી જાળવી રાખવામાં, તમારી કારકિર્દી ક્ષેત્રમાં કઠણ કાર્યોને સંભાળવા અને તાલીમ ચક્ર અને જમાવણીઓ દરમ્યાન ઇજાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

લશ્કરી અસરકારકતા, વ્યક્તિગત દેખાવ, અને લોકોની આત્મસન્માન જે ઉંચાઇ-વજનના ધોરણો અને શરીરની ચરબીના ન્યૂનતમ ન મળતા હોય તે નકારાત્મક અસર કરે છે.

આ શરીર રચનાના મુદ્દા સૈનિકની વલણ અને જુસ્સોને પ્રભાવિત કરે છે. સૈનિકો દર વર્ષે ઓછામાં ઓછા બે વાર (સામાન્ય રીતે આર્મી ફીચરલ ફિટનેસ ટેસ્ટ સાથે) વજન અને માવજત માટે આર્મી સ્ટાન્ડર્ડ્સને મળે તેની ખાતરી કરવા માટે ગણતરીમાં લેવામાં આવે છે.

નીચે દર્શાવેલ ચાર્ટમાં દર્શાવવામાં આવેલા મહત્તમ વજન કરતાં વધી ગયેલા લોકો શરીર ચરબીની સામગ્રી માટે માપવામાં આવે છે. જે લોકો આર્મીના શારીરિક ચરબી ધોરણો કરતાં વધી જાય છે તેઓ વેઇટ મેનેજમેન્ટ પ્રોગ્રામ (ડબલ્યુએમપી) માં દાખલ થાય છે, જેમાં તેઓ શારીરિક-ફેટ સ્ટાન્ડર્ડ્સને મળે ત્યાં સુધી દર મહિને વજનની નિયુક્ત રકમ ગુમાવી દે છે. WMP માં સંતોષકારક પ્રગતિ કરવામાં નિષ્ફળ રહેલા વ્યક્તિ અનૈચ્છિક સ્રાવના આધારે છે.

જો તમે કોષ્ટકના તે સ્તંભમાં બતાવેલ લઘુત્તમ વજનથી નીચે આવતા હો, તો તમારે તમારા કમાન્ડર દ્વારા તાત્કાલિક તબીબી મૂલ્યાંકન માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે. આ કોષ્ટકો આર્મી રેગ્યુલેશન 600-9 માં પ્રકાશિત થયા છે: ધ આર્મી બોડી કમ્પોઝિશન પ્રોગ્રામ.

નીચેના કોષ્ટકો 2015 સંસ્કરણને પ્રતિબિંબિત કરે છે

પુરૂષ વજન ઊંચાઈ કોષ્ટક - સ્ક્રિનિંગ કોષ્ટક વજન

ઊંચાઈ (ઇંચ)	ન્યૂનતમ વજન (પાઉન્ડ)	ઉંમર 17-20	ઉંમર 21-27	ઉંમર 28-39	ઉંમર 40+
58	91	-	-	-	-
59	94	-	-	-	-
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	176
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

80 ઇંચથી વધુ ઊંચાઈ માટે, પુરૂષો માટે છ પાઉન્ડ દીઠ ઇંચ ઉમેરો.

શારીરિક ફેટ ટકાના ધોરણો

મહત્તમ માન્ય ચરબી ધોરણો છે:

મહત્તમ શારીરિક ફેટ ધોરણો (પુરૂષ)

ઉંમર 17-20 = 20%
ઉંમર 21-27 = 22%
ઉંમર 28-39 = 24%
ઉંમર 40+ = 26%

ઊંચાઈ કોષ્ટક માટે સ્ત્રી વજન - સ્ક્રિનિંગ કોષ્ટક વજન

ઊંચાઈ (ઇંચ)	ન્યૂનતમ વજન (પાઉન્ડ)	17-20	21-27	28-39	40+
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

80 ઇંચથી વધુ ઊંચાઈ માટે, માદાઓ માટે પાંચ પાઉન્ડ પ્રતિ ઇંચ ઉમેરો.

શારીરિક ફેટ ટકાના ધોરણો

મહત્તમ માન્ય ચરબી ધોરણો છે:

મહત્તમ શારીરિક ફેટ ધોરણો (સ્ત્રી)

ઉંમર 17-20 = 30%
ઉંમર 21-27 = 32%
ઉંમર 28-39 = 34%
ઉંમર 40+ = 36%

તમામ સક્રિય ફરજ અને અનામત સૈનિકો માટે આર્મીની ઊંચાઇ અને વજનના ધોરણોમાં જાળવણી ફરજિયાત છે. પ્રમાણભૂતને પહોંચી વળવામાં નિષ્ફળ થવામાં ત્યારે, સામાન્ય રીતે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સમય અને સંસાધનો સૈનિકોને ધોરણોમાં ફરીથી મેળવવા માટે (ખાસ કરીને વજન ગુમાવે છે) ઍક્સેસ કરી શકાય છે.

આર્મી લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિગત સૈનિકો માટે નબળા શરીર રચનાની પરવાનગી આપતું નથી કારણ કે તે સૈનિક અને તેના એકમ સાથે સંકળાયેલું એકમ છે. ખાસ કરીને ચરબી અને અવિકસિત સ્નાયુબદ્ધતાને કારણે તેના પર નબળા ભૌતિક પ્રભાવ જમાવવામાં આવેલા એકમ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

વ્યક્તિ માટે, સૈનિક જે વધારે વજન ધરાવે છે, કામગીરીમાં ઘટાડો અને કાર્ય-સંબંધિત ઈજાના વિકાસના જોખમને તેમજ લાંબા ગાળાના રોગોનું પ્રમાણ વધે છે. તે આંકડાકીય રીતે સાબિત થાય છે કે સૈનિકોએ એપીએફટી (APFT) સ્કોર્સ પર નીચા દેખાવ કર્યો છે જો તેમની પાસે શરીરના ચરબીની ઊંચી ટકાવારી ઓછી શરીર ચરબીવાળા લોકોની તુલનામાં હોય છે.

બેઝિકમાંથી ગ્રેજ્યુએટ રેટ પણ સમાન આંકડાઓ સાથે સંકળાયેલા છે જે તાલીમની પૂર્ણતામાં નિષ્ફળતા અને નિષ્ફળતા વધારે છે. મૂળભૂત કોમ્બેટ તાલીમ માટે તૈયાર કરવા માટે તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવા માટે અહીં એક કેલ્ક્યુલેટર છે.