ધ વે મરિન મેઝર શારીરિક ચરબી અને ફિટનેસ, સમય જતાં વિકાસ થયો છે
મરીન કોર્પ્સની મુશ્કેલીઓ માટે ક્વોલિફાય કરવા માટે, ભરતી માટે માવજત ધોરણોનો પાલન કરવું આવશ્યક છે, અને ભરતી થયેલ મરીનએ તેમના ફરજ પ્રવાસ દરમિયાન ઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક માવજત જાળવવાની રહેશે.
તે માટે, મરીન કોર્પ્સે તેની ફિટનેસ જરૂરિયાતોને અપડેટ્સ રજૂ કરી છે, જેમાં ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટ (પીએફટી), ફિટનેસ ટેસ્ટ (CFT) માટે નવી આવશ્યકતાઓનો સમાવેશ થાય છે અને શરીર ચરબીની ટકાવારી પર મર્યાદા છે.
એકલા વજન માપવાને બદલે, મરીન અને લશ્કરી અન્ય શાખાઓ ઊંચાઈ અને વય પર આધારિત શરીરની ચરબીની ટકાવારીને ધ્યાનમાં લે છે, અને ગરદન અને કમર ચકરાવોના માપન પર. સ્ત્રી મરીન પણ હિપ પરિઘ માપન વિષય છે.
શારીરિક તંદુરસ્તી કેવી રીતે ફેક્ટર્ડ છે
શરીરમાં ચરબીની ટકાવારીની મર્યાદામાં થયેલા તાજેતરના ફેરફારોએ સ્ત્રી મરિન માટે ઊંચાઇ અને વજનના ધોરણોમાં વધારો કર્યો છે અને મરિન્સને પીએફટી અને સી.એફ.ટી. પર ઊંચી સ્કોર્સ હાંસલ કરવા માટે ઊંચાઇ અને વજનના ધોરણોમાંથી મુક્તિ આપવામાં આવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, જો મરિનની મહત્તમ ચરબીની ટકાવારી તેની ઉંમર અને ઊંચાઈ માટે 19 ટકા જેટલી હતી, પરંતુ તેણે બંને PFT અને CFT પર 250 પોઈન્ટથી વધારે કર્યા, તેમને 20 ટકા શરીર ચરબીની ટકાવારીની પરવાનગી આપવામાં આવશે.
પરિભ્રમણ મેઝરમેન્ટ્સના અપડેટ્સ
આ ફેરફારો કરવામાં આવ્યા હતા કારણ કે મરીનને સમજાયું હતું કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભૌતિક સ્થિતિને પહોંચી વળવા માટે જોરદાર વ્યાયામ કરે છે, તો તે ઘણી વખત સ્નાયુના સ્વરૂપમાં બલ્ક ઉમેરશે.
મરીન્સ ગરદન, કમર અને હિપ પરિઘને માપવા માટે વધુ ચોક્કસ માપના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવા તરફ આગળ વધી રહી છે તે કારણનો તે મોટો ભાગ છે.
શારીરિક ચરબી જરૂરીયાતો Waivers માટે નિયમો
ઉપરાંત, શરીરના ચરબીની આવશ્યકતા માટેની રાહત હવે મરીનની સાંકળના આદેશમાં પ્રથમ સામાન્ય અધિકારી દ્વારા આપી શકાય છે.
અગાઉ આવા મુક્તિ મેનપાવર અને રિઝર્વ અફેર્સના નાયબ કમાન્ડન્ટ પાસેથી જ ઉપલબ્ધ હતા.
વય જૂથની વિશાળ શ્રેણી સહિત
મરિન્સે તેની તંદુરસ્તી જરૂરિયાતોમાં રહેલા વય શ્રેણીની સંખ્યા પણ વિસ્તૃત કરી. મરીનને ચાર વયની શ્રેણીમાં વહેંચવામાં આવે છે, પરંતુ હવે આઠ અલગ અલગ વય જૂથોમાં વિભાજીત કરવામાં આવે છે. આ ફેરફારની ભલામણ કરનાર અહેવાલમાં જણાવવામાં આવ્યું હતું કે ચાર વર્ષની શ્રેણીઓ માટે "કોઈ વૈજ્ઞાનિક આધાર" નથી, જે 1956 થી અત્યાર સુધીમાં આવી છે.
અહીં એક નવું ઉદાહરણ છે જ્યાં નવી શરીરની ચરબીની આવશ્યકતાઓ અને વય-રેંજ એક તફાવત કરશે. 30 ના દાયકાના અંતમાં એક સ્ત્રીને 27 વર્ષની અગાઉના કાપીને બદલે 28 ટકા શારીરિક ચરબી આપવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે. પુરૂષો 36 અને તેથી વધુ ઉંમરનાને 20 ટકા શારીરિક ચરબી કરવાની મંજૂરી છે, જે અગાઉ 40 વર્ષ અને તેનાથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો માટે મંજૂર છે.
નીચે મરીન માટે નવીનતમ શરીર ચરબીના ધોરણોનું ચાર્ટ છે, જે નવા વર્ષની રેન્જમાં વહેંચાયેલું છે.
| વય જૂથ | શરીરની ચરબી | શરીરની ચરબી |
| મેન | મહિલા | |
| 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 19% | 27% |
| 31-35 | 19% | 27% |
| 36-40 | 20% | 28% |
| 41-45 | 20% | 28% |
| 46-50 | 21% | 29% |
| 51+ | 21% | 29% |
મરીન જે શરીરના ચરબીના ધોરણો કરતાં વધી જાય છે તેમને શરીર રચના કાર્યક્રમમાં મૂકવામાં આવે છે જેથી તેઓ તેમની તંદુરસ્તીના ધ્યેયો સિદ્ધ કરી શકે. પરંતુ જેઓ વારંવાર જરૂરી શરીર ચરબી ધોરણો જાળવી રાખવામાં નિષ્ફળ જાય છે તેઓ વહીવટી પ્રતિબંધોને પાત્ર હોઈ શકે છે જેમાં ઠપકો, પ્રમોશનનો ઇનકાર, ક્રમ માં વહીવટી અટકાયત અને વહીવટી સ્રાવ પણ શામેલ હોઈ શકે છે.