ઉત્તેજના અને જોય ફરી મેળવો
વ્યક્તિગત પદ્ધતિઓ વિકસાવવા, નવા ધ્યેયો સેટ કરવા, પ્રેરણા પસંદ કરવા અને તમારું જીવન મેળવવા અને આનંદ, પ્રેરિત અને આનંદ સાથે તમારા જીવનને ભરીને કોર્સ પર પાછા કાર્ય કરવા માટે તમે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
મધ્ય-કારકિર્દીના કટોકટી સાથે તમે ઇચ્છો છો તે જીવન બનાવવા માટે તમે આ ક્ષણનો ઉપયોગ કરી શકો છો
રૂઢિચુસ્ત મધ્ય જીવનની કટોકટી રૂઢિચુસ્ત વ્યવસાયી અને પારિવારિક માણસને ગોલ્ડ-ચેન-સ્પોર્ટિંગ, લાંબી પળિયાવાળું, લાલ-કાર્વિટ-ડ્રાઇવિંગ હેનાનિસ્ટમાં ફેરવે છે. તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી.
મધ્ય જીવનની કટોકટીઓ -તમે 30, 50 કે 65 વર્ષનાં છો-જાગૃત, સ્વ-વાસ્તવિકકરણ અને નવી દિશા નિર્માણનો સમય હોઈ શકે છે.
ગાઈડેડ થિંકિંગ એક્સરસાઇઝ
આ કસરત કરવા માટે થોડો સમય લો. રોકાણ કરેલું સમય તમને તમારા જીવન માટે હકારાત્મક અને સંભવિત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સક્રિય કરશે.
તમે તમારી લાઇફટાઇમ માં શું કરવા માગો છો તેની યાદી આપો
આ યાદીઓ ઘણી બધી ચીજો ચલાવી શકે છે અને ઘણી વખત તે બકેટની યાદી તરીકે ઓળખાય છે. તમારી પસંદગીની જીવનશૈલી આ સપનાની સિદ્ધિ માટે પરવાનગી આપે છે.
તમારી 10 પ્રિય પ્રવૃત્તિઓ લખો
પરંતુ ફક્ત તે જ નહીં કે જેના વિના તમારા જીવનમાં નકામું લાગે છે. કોઈ જીવન પસંદગી યોગ્ય નથી જ્યાં સુધી તમે ઓછામાં ઓછા સાપ્તાહિક તમારી પ્રિય પ્રવૃત્તિઓ કરવા માગો છો, પ્રાધાન્ય દૈનિક.
સમયનો વિચાર કરો જ્યારે તમે તમારા જીવન વિશે વધુ સકારાત્મક લાગ્યું
હવે અને હવે વચ્ચે શું બદલાઈ ગયું છે? બધું અલગ છે તે સૂચિબદ્ધ કરો. કદાચ તમે તમારી વર્તમાન અસંતોષને કારણે શું સમજાવશો અને આ સૂઝ તમને સંજોગોને બદલવા માટે સક્ષમ બનાવશે જે તમારા દુઃખને કારણે છે.
સુનિશ્ચિત કરો શાંત કરો, દરેક એક દિવસ માટે સ્વયંને વિચારવાનો સમય
જો તમે ઘણા લોકો જેવા છો, તો તમે ભાગ્યે જ તમારી સાથે એકલા રહેવાનો સમય કાઢો છો. ઘણા લોકો આ સમય ટાળે છે અને પ્રવૃત્તિ સાથે દિવસે દર મિનિટે ભરવાનું પસંદ કરે છે. કશું કરવાથી તમારી સાથે એકલા સમય ગાળવા માટે તેને અગ્રતા બનાવો કેટલાક લોકો ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરે છે અને અન્ય યોગનો અભ્યાસ કરે છે. કી તમારા માથામાં સમય પસાર કરવા માટે છે જ્યાં તમારા વિચારો તમને લઈ જાય છે. જો તે વિચારો નકારાત્મક અથવા સ્વ-અવગણના કરે તો, ફક્ત વિષયને બદલી દો.
એક્શન એક્સરસાઇઝ લો
દરરોજ આ કરો કારણ કે તમે અન્વેષણ કરો છો તે તમને ખુશ કરે છે.
- તમારા સપનાં અને પ્રવૃત્તિઓ જે તમને આનંદ લાવે છે તે માટે સમય આપો. તમે તમારા મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ અને તમારા જીવનકાળ દરમિયાન તમે જે વસ્તુઓ કરવા માંગતા હો તે સેંકડો સૂચિબદ્ધ કર્યા છે. શરૂઆત. તમારા શેડ્યૂલ પર દરરોજ એક ઉમેરો ઓછામાં ઓછા દર અઠવાડિયે એકવાર તમે જે 10 પ્રવૃત્તિઓ પ્રેમ છો તે કરો.
- દરેક અઠવાડિયે એકવાર તમારા માટે નવીનતમ કંઈક છે. તમારા આરામ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો અને નવા લોકો, સ્થળો અને પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંલગ્ન રહો.
- એક જર્નલ લખો જે તમારા વિચારો, નવા વિચારો કે જે તમે જનરેટ કરી રહ્યા છો અને દરરોજ તમે સુનિશ્ચિત કરો છો તે વધારાની જીવનની પ્રવૃત્તિઓ પર નજર રાખે છે.
- વાતચીત માટે ઓછામાં ઓછા બે મહિનામાં મિત્ર સાથે સમય પસાર કરો અને સહાયક અને દેખભાળ સંબંધ રાખવો.
- તમારા ભૌતિક સુખાકારીને અગ્રતા બનાવો સંતુલિત આહાર લો, દૈનિક કસરત કરો-જો માત્ર 10 મિનિટ માટે- અને નિયમિત શેડ્યૂલ પર પૂરતી ઊંઘ મેળવો.
તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ, વિકાસ અને પ્રોત્સાહનની શોધખોળ કરવાની વધુ રીતો અહીં છે જે તમને ઉશ્કેરે છે તે જીવન બનાવવાની જરૂર છે.
વ્યક્તિગત વિકાસ અને સમજણ સાધનો અને સર્વેક્ષણો
તમારા નવા વિચારો અને પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે, તમારે તમારી વિચારસરણીને પરીક્ષણો અને ક્વિઝ સાથે પૂરક બનાવવું જોઈએ જે તમારા વિશેની માહિતી પૂરી પાડે છે. વ્યક્તિત્વ, નેતૃત્વ અને કારકીર્દિ લો: પરીક્ષણો, સર્વેક્ષણો, પ્રોફાઇલ્સ અને તમારી જાતને તમારી સમજમાં ઉમેરવા માટે ક્વિઝ.
વ્યક્તિગત વિકાસ અને પ્રોત્સાહન વિશે પુસ્તકો વાંચો
વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને સ્વ-પ્રેરણા પુસ્તકો તમારા સ્થાનિક પુસ્તકાલયના એક સંપૂર્ણ વિભાગને ભરો અને તમારા વિશે તમારી સમજમાં ઉમેરો કરશે. બાર્બરા શેર દ્વારા લખવામાં આવેલી અથવા સહ-લેખક જે પુસ્તકો છે તે એક સારા પ્રારંભિક બિંદુ છે.
તમારે હેન્સનનાં "પેશન એન્ડ પર્પઝ: રીડ ટુ ઓન આઈડેન્ટ એન્ડ લીવરેજ ધ પાવરફુલ પેટર્નસ ધેટ અવર વર્ક વર્ક / લાઇફ" ને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.
વર્ગ લો
તમારા સ્થાનિક કૉલેજ અથવા યુનિવર્સિટીમાં વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને પ્રેરણા વિશેના ઘણા બધા અભ્યાસક્રમો હશે. પહેલાની ભલામણ કરેલ કસરત પૂર્ણ કરવા, તમે વધારાના વિષયોને લક્ષ્યાંકિત કરી શકો છો કે જે તમે અભ્યાસ કરવા માગો છો. એક સંરચિત અભ્યાસક્રમ તે કરવા માટે સારો માર્ગ છે.
વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને પ્રેરણા માટે તમારી જરૂરિયાતોને ઓળખવા માટે તમારા મધ્ય જીવનની કટોકટીની તપાસ કરવા માટે સમય કાઢો. કદાચ તે માત્ર નોકરી છે કે જે તમને નિરાશાજનક છે કદાચ તમે તમારા દૈનિક જીવનમાં તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓને ઉમેરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું નથી.
જીવનની રોજિંદી વ્યસ્તતામાં, તમે એકાંત, વિચારશીલતા અને સંશોધનની તમારી પોતાની જરૂરિયાત વિશે વિચારવાનું ભૂલી ગયા હોઈ શકો છો. જો તમે આ આગ્રહણીય પ્રવૃત્તિઓની શોધમાં સમય પસાર કરો છો, તો તમને તમારા જવાબો મળશે, તમારા જીવનનું દૃશ્ય તાજું કરો અને આનંદ અને ઊર્જાને તમે તમારા જીવનમાં પાછું મેળવી શકો છો.