હકારાત્મક માનીએ તેવું જાણવું એ મહત્વનું છે
વ્યવસાયના વિશ્વમાંથી હકારાત્મક વિચારક બનવા માટેના કેટલાંક પગલાંઓ અહીં છે.
મુશ્કેલી: સરેરાશ
સમય આવશ્યક છે: પ્રારંભ કરવા માટેનું બીજું, માસ્ટરનું આજીવન
અહીં કેવી રીતે છે
- તમારી ઇચ્છિત પરિણામ નક્કી કરો
ઘણા લોકો સાથેની સમસ્યા એ છે કે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ જીવનની બહાર શું છે અથવા કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ છે. થોડો સમય કાઢો તે નક્કી કરો કે તમે જીવનની ઇવેન્ટમાંથી શું કરવા માગો છો. સ્પષ્ટ ઈરાદા સ્પષ્ટ પરિણામ આપે છે, જ્યારે ઝાંખું ઝુકાવું પરિણામ ઝાંખું પરિણામ પેદા કરે છે.
- વસ્તુઓની યાદી બનાવો તમારા માટે આભારી છે
જાણીતા જીવન કોચ અને પ્રેરક વક્તા ટોની રોબિન્સ કહે છે કે જો તમે કૃતજ્ઞ ન હો તો ભલે ગમે તેટલી રકમ તમારી પાસે હોય, તમે ગરીબ છો. કૃતજ્ઞતા એ એક અદ્ભૂત લાગણી છે કે જ્યારે તમે જે વસ્તુઓ માટે આભારી છો ત્યારે તમે નકારાત્મક વિચારોને ધ્યાનમાં લેવો લગભગ અશક્ય છે.
જો તમે 10 વસ્તુઓની યાદી બનાવો જે તમે દરરોજ આભારી હો, તો તમે તમારી જાતને એક ખૂબ જ સકારાત્મક મન સેટમાં મૂકી દો છો જે તમારા આખો દિવસ ચાલશે.
- 5 થી ગણતરી કરવી જાણો
અમને મોટાભાગના ઘટનાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપતા અમારા જીવન વિતાવે છે. આપણે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ તે સામાન્ય રીતે સંચાલિત થાય છે કે કેવી રીતે આપણે ભૂતકાળમાં આવા જ ઘટનાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપવા કે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. પરંતુ માત્ર પ્રતિક્રિયા સર્જનાત્મક અને લક્ષિત વિચારસરણી માટે કોઈ પણ ખંડને મંજૂરી આપતું નથી,
આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને પરિસ્થિતિમાં શોધી શકો છો જે તમારા હકારાત્મક અભિપ્રાયને વધુ પડકાર આપવાના નિર્ણયને પડકાર આપે છે, તમારી પ્રતિક્રિયાને પકડી રાખો અને 5 પર ગણતરી કરો. આ સંક્ષિપ્ત વિરામ તમને પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે, તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવા માંગો છો તે નક્કી કરવાની તક આપશે.
- નાઇટલી ન્યૂઝ પર પાછા કાપો
જે રાત્રિનો સમાચાર પ્રોગ્રામ તમે પસંદ કરો છો, તે કદાચ તમે જાણતા હોવ કે કેટલી નકારાત્મક સમાચારોની જાણ કરવામાં આવે છે. તમારી જાતને ઋણભારિતાના વિપુલ પ્રમાણમાં પ્રગટ કરો અને, જેમ કે નહીં, તમે વધુ નેગેટિવ થવાનું શરૂ કરશો.
નકારાત્મકતા ડ્રગ જેવી છે. વધુ તમે નકારાત્મકતા અને નકારાત્મક લોકો માટે તમારી જાતને છતી કરો છો, તો વધુ તમે તમારા જીવનમાં ઋણભારભાવ અપનાવો છો.
તેની જગ્યાએ, તમારી જાતને સકારાત્મક લોકો અને હકારાત્મક એક્સપોઝર સાથે હલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને ખરેખર વિશ્વ પર શું ચાલી રહ્યું છે તે જાણવું આવશ્યક છે, તો ઇન્ટરનેટ ન્યૂઝ સ્ટ્રીમ પર હેડલાઇન્સ વાંચો અને ફક્ત તે જ વાર્તાઓ વાંચો જે તમારા વિશ્વને પ્રભાવિત કરે છે.
- સ્વયંને કાળજી લો
કસરતનો લાભ, તંદુરસ્ત આહાર અને પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં સારી રીતે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે કાર્યવાહી ન કરો ત્યાં સુધી તમામ લાભો વિશે જાણીને તમારા માટે કંઈ જ નહીં.
દૈનિક ક્રિયા!
જે કોઈ વ્યાયામ કરી શકે છે, પરંતુ તે જે પસંદ નથી કરતો તે કોઈ વ્યક્તિ જે કસરત કરી શકતો નથી તેના કરતા વધુ સારો નથી. દૈનિક કસરત, જ્યારે તંદુરસ્ત આહાર અને પર્યાપ્ત આરામ સાથે જોડાય ત્યારે તમારા દેખાવ માટે અજાયબીઓ કરી શકો છો. જ્યારે તમને સારું લાગતું હોય, ત્યારે પોતાને ખરાબ લાગે તે માટે ફફૉર્ટ લે છે.
- તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
કોઈપણ ધ્યેય સાથે, જે વ્યક્તિ તમે તમારા ધ્યેય તરફ આગળ વધો છો તે ધ્યેયને પૂર્ણ કરતાં વધુ મહત્વનું છે. જેમ જેમ તમે હકારાત્મક વિચારક બનવા તરફ આગળ વધો છો તેમ અપેક્ષા કરો કે તમારી પાસે "હકારાત્મક, કેન્દ્રિત" દિવસો જેટલા દિવસો જેટલા "નકારાત્મક વિચારસરણી" દિવસ હશે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે તમારી પ્રગતિ પર નજર રાખી શકતા નથી, ત્યાં સુધી તમે સમજી શકશો નહીં કે દિવસો સંખ્યાઓ હકારાત્મક અને દૂરના નકારાત્મક દ્વારા વધુ તરફ સ્થળાંતર કરે છે.
તમારે શું જોઈએ છે
- તમારા લક્ષ્યોની સૂચિ
- જર્નલ
- વધુ સકારાત્મક વિચાર આધારિત જીવન જીવવાની પ્રતિબદ્ધતા