એર ફોર્સ બેઝિક ટ્રેનિંગ ફિટનેસ રિકરિયલ્સ

એર ફોર્સ બેઝિક મિલિટરી ટ્રેનિંગ (એએફબીએમટી) થી ગ્રેજ્યુએટ થવા માટે તમારે ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટ પાસ કરવો પડશે. પરીક્ષણમાં સામયિક રન, દબાણ-અપ્સ અને બેસી-અપ્સ શામેલ છે. માવજત પુરસ્કારમાંના એકને જીતવા માટે, તમારે કેટલાક પુલ-અપ્સ કરવાની જરૂર પડશે, તેમજ. પરંતુ, પુલ-અપ્સને મૂળભૂત તાલીમ ફિટનેસ ધોરણો પસાર કરવા માટે ફક્ત જરૂરી નથી. જેથી જ્યારે તમે મૂળભૂત પર આવો ત્યારે તમે પાવર વળાંકની પાછળ નથી, તમે લઘુત્તમ ફિટનેસ માવજત આગમન ધોરણોને પૂર્ણ કરવા માટે તૈયાર થશો.

ધ્યાનમાં રાખો કે આ પૃષ્ઠ પરનાં ધોરણો એએફબીએમટી માટે જ છે. તેઓ ફિટનેસ સ્ટાન્ડર્ડ નથી કે જે તમને મૂળભૂત પછી જાળવવા માટે જરૂરી રહેશે. મૂળભૂત તાલીમ પછી, વાયુસેનામાં એક અલગ માવજત કસોટી છે કે તમારે વાર્ષિક ધોરણે ઓછામાં ઓછા પાસ કરવું પડશે.

લઘુતમ મૂળભૂત તાલીમ માવજત ધોરણો ઉપરાંત, જે એર ફોર્સ લિબરરેટર સ્ટાન્ડર્ડને બોલાવે છે, ત્યાં બે એવોર્ડ-લેવલ સ્ટાન્ડર્ડ્સ છે મૂળભૂત તાલીમ માનવર સ્નાતક તરીકે શક્ય પસંદગી માટે વિચારણા કરવા માટે, તમારે થંડરબોલ્ટ સ્ટાન્ડર્ડને મળવું આવશ્યક છે.

જે લોકો ઉચ્ચત્તમ ધોરણ, વોરવક સ્ટાન્ડર્ડને પૂરા કરી શકે છે, તેમને એક ખાસ ટી-શર્ટ, એક માન્યતા પ્રમાણપત્ર મળે છે અને ગ્રેજ્યુએશન સપ્તાહમાં વધારાની ટાઉન પાસ પ્રાપ્ત કરે છે (તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ રવિવારે નીચેના ગ્રેજ્યુએશન પર બંધ-બેઝ પણ જઇ શકે છે સામાન્ય શુક્રવાર બપોર અને શનિવાર તરીકે)

જે લોકો અંતિમ પી.ટી. મૂલ્યાંકન નિષ્ફળ કરે છે, પરંતુ ખરેખર નજીક છે, તેને સામાન્ય રીતે બીજા દિવસે પસાર કરવાની તક આપવામાં આવે છે.

નિષ્ફળતા લગભગ હંમેશાં તેનો અર્થ એ થાય છે કે પાછલા ફ્લાઇટમાં થોડા અઠવાડિયા માટે "રીસાયકલ્ડ" થવું જોઈએ, જેનાથી ભરતીમાં આકાર મેળવવા માટે વધુ સમય આપવો.

એર ફોર્સ બેઝિક તાલીમ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતો

ઉપરોક્ત ધોરણો (થંડરબોલ્ટ અને વોરવોક) એ છે જ્યાં તમામ ભરતીઓએ એર ફોર્સ બેઝિક મિલિટરી તાલીમથી પહેલાં પ્રયત્ન કરવો અને તૈયાર કરવું જોઈએ. મુક્તિદાતા ધોરણો લઘુતમ ધોરણો છે, જે 75 ટકા લઘુત્તમ સાથે પસાર કરવા માટે ભરતી કરતા વધારે છે. નોંધ કરો કે તે નિયમિત એર ફોર્સ ફિટનેસ ટેસ્ટ કરતા વધારે છે અને નવા ભરતી માટે તેમને પ્રથમ સોંપણીમાં આવતાં ધોરણોમાં નિષ્ફળ રહેવાની નજીક રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

કોઈપણ લશ્કરી સેવા શાખાના ભરતીને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપવામાં આવી છે તેવું માનવું નથી કે મૂળભૂત તાલીમ તમને લશ્કર માટે આકારમાં લઇ જવાની છે. તે તે કરશે, પરંતુ જો તમે ગરીબ શારીરિક સ્થિતિમાં આવો છો, તો તમે શિન સ્પ્લિન્ટ, ટેન્ડનાઇટીસ, તણાવ અસ્થિભંગ જેવા વધુ પડતા ઉપયોગના કારણે ધોરણ અને / અથવા ઇજાગ્રસ્ત થઈ શકશો નહીં. જો આ ઇજાઓ પર્યાપ્ત ખરાબ હોય, તો ભરતીને ઇજાઓના પુનર્વસન માટે ફેરવવામાં આવશે અથવા ગંભીરતાને આધારે ઘરે પાછા મોકલવામાં આવશે.

મૂળભૂત તાલીમ પહેલાં આકારમાં મેળવો ટીપ્સ

1. એક યોજના પર મેળવો: જો તમે મૂળભૂત લશ્કરી તાલીમ પર ભૌતિક તૈયારી વિના પહોંચ્યા હો, તો તમે કદાચ ઘાયલ થશો, ફિટનેસ પરીક્ષણો પર તમારા સાથી ભરતી સાથે ન રહો, અને ઈજા અથવા નિષ્ફળતાની તીવ્રતાને આધારે, સમયસર પુનઃપ્રાપ્ત નહીં થાય ગ્રેજ્યુએટ

આ તમને અન્ય પ્રશિક્ષણ વર્ગોમાં દાખલ કરવામાં આવશે અથવા મૂળભૂત લશ્કરી તાલીમ પૂર્ણ કરવા માટે ઘરને અસમર્થ મોકલવામાં આવશે. તમારી માવજત યોજનાઓ પુસ્તકો અથવા લેખોમાં ઓનલાઇન મળી શકે છે પરંતુ તેમાં પુશ-અપ્સ, બેસી-અપ્સ, પુલ-અપ્સ અને ચાલતું હોવું જોઈએ.

2. સક્રિય પ્રારંભિક પ્રારંભ કરો: લશ્કરી તાલીમ પૂર્ણ સમયની નોકરી છે અને મૂળભૂત તાલીમ ઘણા અઠવાડિયા સુધી લાંબી દિવસ અને રાત હોઈ શકે છે. સવારે કામ કરવાની, દિવસમાં શાળામાં જવાનું કામ કરવા માટેની આદતમાં પ્રવેશવું, પછી બીજા વર્કઆઉટ, રમત અથવા અભ્યાસની જેમ સાંજે કંઈક કરવું, કામના લાંબા દિવસો માટે શરીર અને મનને તૈયાર કરવાની રીત છે. કોઈ 30-મિનિટનો જિમ નિયમિત નથી જે તમને લશ્કરી તાલીમના સંપૂર્ણ દિવસ માટે તૈયાર કરે છે. તમે સમયમાં કેવી રીતે મૂકવું તે શીખવાની જરૂર છે. '

3. જો જરૂરી હોય તો વજન લુઝ: જો તમે વધુ વજન ધરાવતા હો અથવા મહત્તમ ઉંચાઈ વજન અથવા શરીરના ચરબીના ધોરણોની નજીક હો, તો વહેલી શરૂ થાઓ, જો તમે મૂળભૂત તાલીમ માટે પ્રસ્થાન ન કરી શકતા હો,

બિન-અસર એરોબિક પ્રવૃત્તિઓથી શરૂ કરો અને ત્યારબાદ ચાલી રહેલ અને કેલિસ્થેનિક્સમાં પ્રગતિ કરવા માટે તાલીમની યોગ્યતા અને યોગ્યતા પરીક્ષણ માટે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરો.