પીએફએ - ફિઝિકલ ફિટનેસ એસેસમેન્ટ
એર ફોર્સમાં અધિકારી બનવા માટે ત્રણ લાક્ષણિક રીત છે. એર ફોર્સ એકેડેમી (યુએસએએફએ) એક સેવા અકાદમી છે જે દેશના કેટલાક મુશ્કેલ કોલેજો સાથે અત્યંત સ્પર્ધાત્મક છે. યુએસએએફએ સ્નાતક આશરે 800 અધિકારીઓ દર વર્ષે પડકારજનક ચાર વર્ષના કાર્યક્રમ પછી એર ફોર્સ રીઝર્વ ઑફિસર ટ્રેનિંગ કોર્સ (એએફઆરઓટીસી) એ એક અત્યંત સ્પર્ધાત્મક ચાર વર્ષનું તાલીમ કાર્યક્રમ છે જે દર વર્ષે લગભગ 2,000 અધિકારીઓ બનાવે છે.
એર ફોર્સ અધિકારી બનવાની ત્રીજી પદ્ધતિ કોલેજ પૂર્ણ કરવા અને ઓફિસર તાલીમ શાળા (ઓટીએસ) ને લાગુ પડે છે. ઓટીએસ એ લવચીક પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમ માટે રચાયેલ છે જે એર ફોર્સની જરૂરિયાતોને આધારે તેના અરજદારોને વધારી કે ઘટાડે છે. ઓટીએસ વાર્ષિક ગ્રેજ્યુએશન રેટમાં 300 જેટલા નીચાથી અથવા 7,000 જેટલા ઊંચાં નંબરોથી મર્યાદિત છે.
આકારણી
એર ફોર્સમાં તમારા પ્રવેશને ધ્યાનમાં લીધા વગર તમારે ફિટનેસ ટેસ્ટ લેવાની જરૂર પડશે. ખાસ કરીને તમારા પ્રથમ માવજત પરીક્ષણ ફિઝિકલ ફિટનેસ બેસલાઇન (PFB) નામનું મૂલ્યાંકન હશે અને સામાન્ય રીતે તમારા તાલીમના પ્રથમ સપ્તાહની અંદર આવે છે. ફિઝિકલ ફિટનેસ બેસલાઇન / ફિઝિકલ ફિટનેસ એસેસમેન્ટ માટે ચાર ઘટકો છે: પુશઅપ્સ 1 મિનિટ, Crunches 1 મિનિટ, પેટનો પરિભ્રમણ મેઝરમેન્ટ (ઇંચ), અને 1.5 માઇલ સામયિક રન. તમામ ઇવેન્ટ્સ અને માપ સામયિક અને / અથવા મોનીટર થયેલ છે. પુશઅપ્સ અને crunches માટે શક્ય તેટલી યોગ્ય પુનરાવર્તનો પૂર્ણ કરવા માટે તમારી પાસે એક મિનિટ હશે.
તમામ ઘટના બિંદુ સ્કોર્સ વય અને લિંગ પ્રમાણે બદલાય છે. શરીર રચનાનો સ્કોર લિંગ સાથે બદલાય છે, પરંતુ ઉંચાઈ અથવા ઉંમર નથી.
ઓટીએસ, એએફઆરઓટીસી, અથવા એર ફોર્સ એકેડમીમાં હાજરી આપતા, તમને દૈનિક શારીરિક કન્ડીશનીંગ (પીસી) માં ભાગ લેવાની જરૂર પડશે, અને તમારે ફિઝિકલ ફિટનેસ એસેસમેન્ટ (પીએફએ) પાસ કરવું જ પડશે, કાર્યક્રમમાંથી ગ્રેજ્યુએટ થવું.
દૈનિક પીસી ઍરોબિક, એનારોબિક અને લવચિકતા કન્ડીશનીંગનો સમાવેશ કરશે. 3-5 માઇલની રેન્જમાં ધીમો રન લાક્ષણિક છે, પરંતુ 1.5 માઇલ સામયિક રનની તૈયારીમાં ઝડપી કેળવેલ સામયિક ચાલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે.
એર ફોર્સે તાજેતરમાં નવા ફિટનેસ ધોરણો અમલમાં મૂક્યા છે (ઑક્ટોબર 2013 થી અસરકારક છે અને 2015 માં અપડેટ કર્યું છે), બધા મૂળભૂત અધિકારી તાલીમાર્થીઓને કાર્યક્રમમાંથી ગ્રેજ્યુએટ થવા માટે ભૌતિક માવજત જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે લઘુતમ પસાર થતા સંયુક્ત સ્કોર પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે. (નીચે ન્યૂનતમ જુઓ)
પીએફએ પસાર કરવા માટે, તમારે 75 પોઇન્ટનું કુલ લઘુત્તમ સ્કોર મેળવવું જ જોઈએ, કુલ ત્રણ ઇવેન્ટ્સ અને બોડી કમ્પોઝિશન માપદંડમાંથી કુલ. નીચેના મહત્તમ કમ્પોનન્ટ સ્કોર્સના આધારે સભ્યોને 0 થી 100 બિંદુ સ્કેલ પર સ્કોર મેળવશે: હૃદય-શ્વાસોચ્છવાસ / એરોબિક ફિટનેસ આકારણી (1.5 માઇલ રન) માટે 60 પોઇન્ટ, બોડી કમ્પોઝિશન માટે 20 પોઇન્ટ (પેટનો પરિઘ), 10 પોઇન્ટ. પુશ-અપ્સ, અને ક્રેન માટે 10 પોઇન્ટ.
પુશ-અપ્સ, crunches, અને 1.5-માઇલ રન માટે મહત્તમ શક્ય સ્કોર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે નીચેનું પ્રદર્શન કરવું પડશે:
મહત્તમ પોઇંટ્સ "મેક્સ પીટી ટેસ્ટ"
નર
- 30 વર્ષની ઉંમર હેઠળ
- તમારે નીચેની સ્કોર્સ અને માપ પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે: પેટનો પરિભ્રમણ (એસી) 32.5 ઇંચ, 58 કૂપન, 67 દબાણ-અપ્સ, 9: 12 માં 1.5 મીલી કરતાં ઓછી હોવું આવશ્યક છે
સ્ત્રીઓ
- 30 વર્ષની ઉંમર હેઠળ
- તમારે નીચેની સ્કોર્સ અને માપ પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે: પેટનો પરિભ્રમણ (એસી) 29 ઇંચથી ઓછો, 51 crunches, 42 દબાણ-અપ્સ, 11: 6 માં 1.5 માઇલ હોવો આવશ્યક છે
"પી.ટી. ટેસ્ટ પાસ" માટે ન્યૂનતમ પોઇંટ્સ:
નર
- 30 વર્ષની ઉંમર હેઠળ
- તમારે નીચેની સ્કોર્સ અને માપ મેળવવો આવશ્યક છે: પેટનો પરિભ્રમણ (એસી) 39 ઇંચ કરતા વધારે હોવો જોઈએ નહીં. 42 crunches, 33 દબાણ-અપ્સ, 13: 13 માં 1.5 માઇલ
સ્ત્રીઓ
- 30 વર્ષની ઉંમર હેઠળ
- તમારે નીચેની સ્કોર્સ અને માપ મેળવવો આવશ્યક છે: પેટનો પરિભ્રમણ (એસી) 35.5 ઇંચ કરતા વધારે હોવો જોઈએ નહીં. 38 crunches, 18 દબાણ-અપ્સ, 16: 16 માં 1.5 માઇલ.
જો તમે ઓટીએસ અથવા એએફઆરટીસીના તમારા અધિકારી તાલીમના સમયે 30 વર્ષથી વધુ છો, તો તમારી ઉંમર જૂથ માટે અલગ ચાર્ટ હશે. જો કે, તે તમારી કારકિર્દીમાં લાંબા સમય સુધી તમે ચલાવી શકો છો તે માટે નાના વય જૂથો ચલાવવા અને પી.ટી. સ્કોર્સ માટે પ્રયત્ન કરવા માટે એક અલિખિત નિયમની થોડી છે.
એક જુનિયર અધિકારી તરીકે ઉદાહરણ સેટિંગ લગભગ એક જરૂરિયાત છે. ફિઝિકલ ફિટનેસ એસેસમેન્ટ પર એક વરિષ્ઠ અધિકારી તરીકે ઉદાહરણ સેટિંગ તમારા સમગ્ર આદેશ માટે ટોન સેટ કરી શકો છો.
તમારા અધિકારી તાલીમ પરના સ્કોર્સ તમારા રેકોર્ડમાં જશે અને સશસ્ત્ર દળો મેડિકલ એક્ઝામિનર સિસ્ટમ (એફેમેસ II) દ્વારા રેકોર્ડ કરવામાં આવશે. આ સૈન્યનું ડેટાબેઝ છે જે વૈશ્વિક તબીબી-કાનૂની સેવાઓ અને તપાસ પૂરી પાડે છે. ઉચું ધ્યેયઃ!