કેટલાક કામ કરતા મોમ પડકારોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવાના કેટલાક વિચારો
જ્યારે હું કોઇની નોકરી કરું છું ત્યારે ચાર મુદ્દાઓ વારંવાર આવે છે. મેં તેમને ટૂંકાક્ષરમાં સમજૂતી આપી છે, DEAL તે છે:
કૃપા કરીને કૃપા કરીને: વારંવાર કામ કરતા મમ્સ તેના જીવનમાં અન્યને ખુશ કરવા સખત પરિશ્રમ કરે છે પરંતુ પોતાની જરૂરિયાતો અને સુખાકારીને અવગણે છે. તે કોઈ પણ વિનંતિને બદલે "હા" કહે છે કારણ કે તે ફક્ત "કહેવું" કરતાં સરળ છે કારણ કે તે કોઈ નથી કહેતો કંઈક કરવું નહીં તેના માટે "બહાનું" વિશે વિચારવું મુશ્કેલ છે અને તેના બદલે "માત્ર સહાય કરો" તેથી અન્ય લોકો ખુશ થશે અને તેનાથી વધુ કંઇ પણ ન પૂછશે તેથી તે ખુશ થશે. આ માનસિક સ્થિતિમાં સ્થિર થવું સહેલું છે જ્યારે તમે કૃપા કરીને આ રોગથી અજાણ હો અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવી?
ઇ એનજિ મેનેજમેન્ટ - આ રોગને વ્યક્તિગત ઉર્જા ઘટાડે છે . ઊર્જા વ્યવસ્થાપન પર શિક્ષણની અભાવ સાથે કામ કરતા મમ્સને ખબર નથી કે તેમની ઊર્જા પુનઃબીલ્ડ કરવાના માર્ગો જાણવા માટે સમય નથી. ઊર્જા ઉદય અને ઘટશે અને આ અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સથી વાકેફ હોવાથી સત્તા છે. સમય વ્યવસ્થાપન માત્ર એટલું જ લાગી શકે છે કે જો તે વસ્તુઓને સંપૂર્ણ રીતે સુનિશ્ચિત કરતી હોય તો પણ જો તેણી પાસે પૂરતી ઊર્જા વસ્તુઓ ન હોય તો ક્યાં તો થતી નથી હોતી કે ન થઈ શકે તેટલી સારી ન થઈ શકે, કારણ કે તે હોઈ શકે અને ભૂલો થઇ જશે.
એક ssertiveness પઘ્ઘતિ - ઘણા કામ / જીવન પસંદગીઓ કામ મોમ બનાવવા માટે હોય છે જ્યારે તે જાણે છે કે તે કેવી રીતે ઉત્સાહી છે (અને તે વિશે witchy ન લાગે છે) ક્રમમાં તે શું કરવા માંગે છે તે વધુ ખુશ થશે આ તેના અંગત મૂલ્યો, વ્યાવસાયિક મૂલ્યો અને અગ્રતાને સમજવાથી શરૂ થાય છે. જ્યારે તેણી તેણીના વીપીને સમજે છે ત્યારે તે તેમને અનુસાર રહેવા માંગે છે. તે જે ઇચ્છે છે તે માટે વળગી રહેવું અને વિશ્વાસ રાખવું તે જાણીને સચોટતા લેશે
L oving સ્વયં- વર્કિંગ મોમની વ્યાવસાયિક અને વ્યક્તિગત સફળતા માટે આત્મ-સંભાળ આવશ્યક છે તેણી વિશ્વની પ્રેમમાં દરેકને બતાવે છે અને પોતાને પ્રેમ કેવી રીતે કરવો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે તે પોતાને પર એટલા સખત ન હોવા સાથે શરૂ થાય છે (અમે બધા સાંભળ્યું છે કે કેવી રીતે બરડ સંપૂર્ણતા છે). આગળ તે દોષનો સામનો કરી રહ્યું છે જે જ્યારે પોતાની જાતને માટે વસ્તુઓ કરવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે ત્યારે તે સપાટી પર આવી શકે છે. પછી સ્વયં-સંભાળની યોજના બનાવીને આવે છે કે તે પ્રતિકાર કરવા માગશે નહીં.
જો તમને આ મુદ્દાઓ પૈકીના કેટલાકને વધુ સારી રીતે તપાસવા માટે DEAL કેવી રીતે શીખવામાં રુચિ છે.
01 રોગ અને તેની ઉપચાર કરવા માટે શું છે?
02 તમારી પર્સનલ એનર્જીની વ્યવસ્થા કરવી તમને વધુ સમય આપે છે
જ્યારે તમે તમારા સમયના વ્યવસ્થાપન સાથે તમારી વ્યક્તિગત ઊર્જાને સંચાલિત કરો છો, ત્યારે તમે વધુ ખુશ થશો, વાતચીતમાં સંપૂર્ણ પ્રસ્તુત અને અસરકારક અહીં તે કેવી રીતે છે