કોલેજ, વર્ક અને પર્સનલ લાઇફ વચ્ચે સંતુલિત

ઘણા લોકો માટે વર્ક-લાઇફ સિલકનું સર્જન કરવાનું પડકારરૂપ બની શકે છે પરંતુ કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે, સંતુલનની અછતને જોરદાર બની શકે છે જો તંદુરસ્ત જીવન અને સુખાકારી એકંદરે સમીકરણમાં પરિચિત ન હોય તો. અભ્યાસક્રમ, રૂમમેટ, સહશૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ, નાણા, અંગત સંબંધો, વગેરેને સંતુલિત કરવા, એક તદ્દન નવા અને જુદી-જુદી વાતાવરણમાં, એવા વિદ્યાર્થીઓ માટે એક જબરદસ્ત પરિવર્તન છે કે જેઓ તેમની મૂળભૂત જરૂરિયાતોની કાળજી લેતી હોય તેવી દુનિયામાંથી આવી શકે છે.

'

ટાઈમ્સ ઓફ ટ્રેસમાં બેલેન્સ બનાવવું

તાણના સમયમાં વર્ક-લાઇફ સિલકનું સર્જન વધુ મહત્વનું છે. તે એક જાણીતી હકીકત છે કે વિદ્યાલયો દ્વારા જરૂરી એવા ઘણા કાગળો અને પ્રસ્તુતિઓ પૂર્ણ કરવા અથવા પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરવાની પ્રક્રિયામાં હોય ત્યારે, જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ અતિરિક્ત દબાણ હેઠળ હોય ત્યારે સમયગાળામાં કૉલેમાં બીમારીની ઊંચી ઘટના થાય છે.

સધર્ન કનેક્ટિકટ સ્ટેટ યુનિવર્સિટીના પબ્લિક હેલ્થના એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડૉ. મિશેલ વાન્શરે "વધુ બેલેન્સડ કોલેજ લાઇફ માટેના ટિપ્સ" નામનું રસપ્રદ લેખ લખ્યો. લેખ ઘણી રીતે ચર્ચા કરે છે જેનાથી વિદ્યાર્થીઓ પોતાનું જીવન વધુ સંતુલિત કરી શકે છે જ્યારે કૉલેજમાં ઉપસ્થિત રહેતી રોજિંદા જરૂરિયાતોને પહોંચી વળે છે.

તણાવ ઘટાડવાનું

કોલેજ, કેલીસી લિન, જ્યારે તણાવ ઘટાડવી તેના લેખમાં કેવી રીતે કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ તણાવને ઘટાડી શકે તે રીતે ચર્ચા કરે છે. પુષ્કળ આરામ, કસરત, સામાજિક સમય, શાંત સમય, અને આનંદ માટેનો સમય મેળવવાથી તે કોલેજના જીવનની અનેક માંગણીઓ સંતુલિત કરવા વિદ્યાર્થીઓ માટે સૂચવે છે.

તેના લેખમાં, કેલસી તણાવને નિયંત્રિત કરવા અને જ્યારે જીવન ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ બને ત્યારે આરામ કરવા માટેની રીતો શીખવા માટેની દસ ટિપ્સ આપે છે.

ખાસ કરીને, કૉલેજ નોંધપાત્ર સંક્રમણ માટે કહે છે, જ્યાં "હિલેરી સિલ્વર, એમએસડબ્લ્યુ, એક લાઇસન્સયુક્ત તબીબી સામાજિક કાર્યકર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અનુસાર," નવા જીવનશૈલી, મિત્રો, રૂમમેટ્સ, નવી સંસ્કૃતિઓ અને વિચારસરણીના વૈકલ્પિક રીતો સહિત ઘણા બધા લોકોનો અનુભવ થાય છે ". કેમ્પસ Calm માટે નિષ્ણાત

"જો વિદ્યાર્થીઓ કોલેજ કેમ્પસના નવા વાતાવરણનો સામનો કરવા માટે તૈયાર ન હોય અથવા તૈયાર ન હોય તો, તેઓ સરળતાથી ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે," હેરિસન ડેવિસ, પીએચ.ડી., કોમ્યુનિટી કાઉન્સિલીંગના કાઉન્સેલિંગ અને કોઓર્ડિનેટરના મદદનીશ પ્રોફેસર નોર્થ જ્યોર્જિયા કોલેજ એન્ડ સ્ટેટ યુનિવર્સિટી ખાતેનો માસ્ટર પ્રોગ્રામ, જે કોલેજના વિદ્યાર્થીઓમાં ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં સામેલ છે, માર્ગારીતા તારતાકોવ્સ્કી, એમએસ દ્વારા

સમય વ્યવસ્થાપન

અન્ય સમસ્યા જે કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ વારંવાર સામનો કરે છે તે ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓમાં શામેલ થાય છે અને "નો" કેવી રીતે કહેવું તે શીખવાથી પોતાને કેવી રીતે નિશ્ચિત કરવું તે જાણ્યા વગર નથી. કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે સમય વ્યવસ્થાપન ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે કોલેજ જીવન તમને દરેક મિનિટે ગાળી શકે છે જો તમે તેને આપી દો છો.

સમાજની પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય કાઢવો અને મિત્રો સાથે સમય કાઢવો એ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દબાણ અનુભવું કે તમારે કેમ્પસમાં દરેક સામાજિક ઘટનામાં ભાગ લેવો જોઈએ અને ઘણી રમતો, ક્લબો અને ઓફર સ્વૈચ્છિક પ્રવૃત્તિઓનો એક ભાગ બની જશે, તે છોડી શકે છે તમને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના પાણીમાં ઝીણવટ અને ઝેડ લાગે છે

કી પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારોને શોધવાનું છે જે તમને સારું લાગે છે અને તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે તમને મદદ કરે છે જેથી તમે નવેસરની ઉર્જાની તમારી જવાબદારીઓ અને જવાબદારીઓનો સામનો કરી શકો અને નવીનતાવાળી હેતુનો સામનો કરી શકો.

વર્ક લાઇફ બેલેન્સ બનાવવા માટેની ટિપ્સ

કૉલેજના વિદ્યાર્થીઓ તેમની ઊર્જાની રીન્યુ કરી શકે છે તે કેટલાક સરળ અને સસ્તી રીત હોઈ શકે છે: એક સારા પુસ્તક વાંચવું, રમુજી મૂવી અથવા ટીવી શોને જોવો, ચાલવા અથવા એક રન લઈને, જિમમાં જવાનું, હૃદય સાથે વાત કરવા માટે હૃદય સાથે વાત કરવી, અથવા સરસ ગરમ બબલ બાથ લેવાની સરળ કાર્ય પણ છે.

દૈનિક ગ્રાઇન્ડમાંથી બચવા માટેની રીતો શોધવાથી જ્યારે તમે કામ પર પાછા ફરો ત્યારે નિઃશંકપણે તમને રાહ જોવી પડશે ત્યારે એકવાર તમે વધુ કાર્યક્ષમ કાર્યરત થવામાં મદદ કરશે. ભલે આ સંતુલન શોધવું પડકારજનક હોઈ શકે, હકારાત્મક અસર તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર પ્રયત્ન કરતાં વધુ પ્રયત્ન વર્થ હશે

કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી ટિપ્સમાં મળેલ શ્રેષ્ઠ સ્રોતોમાંથી એક RNCentral.com પર છે "101 કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી ટિપ્સ" આ સ્રોતમાં ઉત્તમ માહિતી અને કૉલેજમાં તમારા સમયને વધુ આનંદપ્રદ અને ચોક્કસપણે વધુ સંતુલિત બનાવવા માટેની ટીપ્સ છે.