દરિયાઈ કોર્પ્સ
મરિન્સમાં સૌથી વધુ મુશ્કેલ માવજત પરીક્ષણ છે કારણ કે તેના માટે મરીન્સને વધારાની માઇલ ચલાવવાની જરૂર છે અને ખેંચવાનો અપ્સ છે યુએસએમસીની ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટની આવશ્યકતાઓને 2 મિનિટ માટે ક્રેન, મહત્તમ પુનરાવર્તન માટે ખેંચવાનું અપગ્રેડ, અને 3 માઇલનું રન. મરિન ફિટનેસ પરીક્ષણમાં ફેરફાર થઈ રહ્યો છે અને PFT ના ભાગરૂપે પુશ-અપ્સ ઉમેરવાની શરૂઆત થઈ છે. મરીન પુલ-અપ્સને નાપસંદ કરી શકે છે અને દબાણ-અપ્સ પસંદ કરી શકે છે પરંતુ પુશ-અપ્સ સાથે પુલ-અપ ઇવેન્ટને બદલીને માત્ર મહત્તમ સ્કોરના 70 ટકા પ્રાપ્ત કરે છે હમણાં પૂરતું, જો નવી મરીન પુલ-અપ્સ (23) ને બહાર કાઢે, તો તેને 100 પોઈન્ટ મળશે. જો મરીન દબાણ-અપ્સ (87) ને બહાર કાઢે છે, તો મરીનને ફક્ત 70 પોઈન્ટ મળે છે. USMC PFT માટે મહત્તમ સ્કોર 300 છે
આર્મી
ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટની મુશ્કેલીની યાદીમાં આર્મી પીએફટી છે . આર્મી પીએફટીમાં નીચેના કસરતોનો સમાવેશ થાય છે: 2-મિનિટ પુશ-અપ્સ, 2-મિનિટ બેસી-અપ્સ અને 2-માઇલ સામયિક રન.
એઆર 350-1 અનુસાર, સૈનિકોએ દરેક ઇવેન્ટમાં ઓછામાં ઓછા 60 પોઈન્ટ અને ઓછામાં ઓછા 180 પોઈન્ટનો એકંદર સ્કોર કરીને એપીએફટી પાસ કરવી પડશે. બેઝિક કોમ્બેટ તાલીમ (બીસીટી) માં સૈનિકોએ દરેક ઇવેન્ટમાં 50 પોઇન્ટ અને 150 પોઈન્ટનો એકંદર સ્કોર મેળવવો જરૂરી છે. સોલ્જર એ APFT પર પ્રાપ્ત કરેલા મહત્તમ સ્કોર 300 પોઇન્ટ છે.
નૌસેના
નૌકાદળ તે સક્રિય ફરજ ખલાસીઓને નેવી ફિઝિકલ રેડીનેસ ટેસ્ટમાં 1.5-માઇલ રન અથવા 500 થી 400 અથવા 450 મીટર વચ્ચે તરીને પસંદ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેમ છતાં, જો તમે બૂટ કેમ્પ અથવા નૌકાદળ એકેડમી અથવા કોઇ નૌકાદળના આર.ઓ.ટી.સી. પ્રોગ્રામમાં હાજરી આપી રહ્યા હો, તો જ્યાં સુધી તમે તમારા મૂળભૂત તાલીમ કે અધિકારી તાલીમ કાર્યક્રમોથી સ્નાતક ન હો ત્યાં સુધી તરીને વિકલ્પ ન હોવો જોઇએ. નેવી ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટમાં 2-મિનિટની પુશ-અપ્સ, 2-મિનિટની સિટ-અપ્સ અને 1.5-માઇલ રન અથવા 500 યેડ / 450 મીટરનો સમાવેશ થાય છે.
વાયુ સેના
તાજેતરમાં તેમના માવજત ધોરણો (2013) ને બદલતા, એર ફોર્સ ફિઝિકલ ફિટનેસ ટેસ્ટ માટે નીચેના કવાયતોની જરૂર છે: દબાણ-અપ્સ 1 મિનિટ, બેસી-અપ્સ 1 મિનિટ અને 1.5 માઇલ સમયસર રન. જો એર ફોર્સ તેમના પેટની કસરત બેસી-અપ્સને બોલાવે છે, તો તે વાસ્તવમાં crunches છે જો તમે તમારા માથા પાછળ પ્રવેશ-લૉક કરેલા હાથ મૂકીને બેસ-અપને વ્યાખ્યાયિત કરો છો. એર ફોર્સ બેસી-અપ એ જ કસરત છે જે નૌકાદળની તંગી છે.
તટરક્ષક
કોસ્ટ ગાર્ડ ફિટનેસ એસેસમેન્ટ માટે નીચેની ઇવેન્ટ્સમાં સભ્યની ચકાસણી કરવાની જરૂર છે: દબાણ-અપ્સનો 1 મિનિટ, વર-અપ્સનો 1-મિનિટ અથવા સીટ-અપ્સ, 1.5 માઇલ રન. એક મિનીટ ટેસ્ટ એ એક તફાવત છે, પરંતુ કોસ્ટ-રૅર્ડમાં કસોટી કરવામાં આવતી કસરતોમાં અન્ય તફાવતો છે, જે સી-અપ્સ (ક્રૂન) વિરુદ્ધ બેસી-અપ્સ (કાન પાછળ કપાયેલા હાથ) કરવાનો વિકલ્પ છે.
સર્વિસ એકેડેમી ફિટનેસ એસેસમેન્ટ (સીએફએ)
આ સેવા અકાદમીઓમાં પ્રવેશ કરવા માટે પ્રવેશ પરીક્ષા તરીકે એર ફોર્સ (યુએસએએફએ) ની સેવા અકાદમીઓ, નૌકાદળ (યુએસએનએ), આર્મી (યુએસએમએ), અને મર્ચન્ટ મરીન એકેડેમી (યુએસએમએમએ) ઉમેદવાર ફિટનેસ એસેસમેન્ટનો ઉપયોગ કરે છે. પરીક્ષણ સક્રિય ફરજ લશ્કરી ભૌતિક માવજત પરીક્ષણોમાંથી ખૂબ જ અલગ છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- બાસ્કેટબૉલ થ્રો ઘૂંટણિયે
- પેડન્સ પુલ-અપ્સ
- 120 ફુટ શટલ-રન
- Crunches 1:00
- દબાણ-અપ્સ 1:00
- 1-માઇલ રન
લશ્કરીમાં આ માવજત પરીક્ષણ અને અન્ય PRT વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત છે શટલ રનનો ઉપયોગ અને ઘૂંટણિયે બાસ્કેટબોલ ફેંકવું. મલ્ટિપલ સર્વિસ અકાદમી અરજદાર માટે સારા સમાચાર એ છે કે તમારે આ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરતી કોઈપણ એકેડેમિક માટે માત્ર એક વખત ટેસ્ટ લેવાનું રહેશે.
આ સેવા અકાદમીઓ અત્યંત સ્પર્ધાત્મક છે અને તે અરજદારને આ પરીક્ષણો પર મહત્તમ શક્ય સ્કોર કરવા માટે તૈયાર કરે છે.
બેસી-અપ્સ, કર્લ-અપ્સ અને ક્રૂચ તફાવતો
તમે સિટ-અપ્સ અને ક્રૂચની શરતો જોશો. તેઓ સમાન કોર પરીક્ષણ કસરતો છે પરંતુ તેઓ અલગ અલગ છે અને તે કેવી રીતે ગણવામાં આવે છે. સીટ-અપ્સ માટે આર્મી સોલ્જરની જરૂર છે, જે માથાની પાછળના હાથને તાળવે અને કોણીમાં પગની ઘૂંટણને સ્પર્શ કરવા માટે કોણીઓ લાવવી. કર્ન્ચ માટે નાવિક અથવા એરમેનની છાતી પર હથિયારો પાર કરવાની અને પગમાં (ઘૂંટણ / જાંઘ વચ્ચે) કોણીને સ્પર્શ કરવા માટે આવશ્યક છે. કર્લ-અપ્સ crunches નું પર્યાય છે. કોસ્ટ ગાર્ડ સિટ-અપ વિકલ્પ માટે આર્મીની જેમ માથાની પાછળ એકબીજાની જોડીને બદલે કાનને પાછળ રાખવાની જરૂર છે.