કેવી રીતે શારીરિક ફિટ કરવા માટે મરિન કરવાની જરૂર છે? ચોક્કસ દિશાનિર્દેશો છે
પરંતુ દરિયાઇ ભરતી માટેની આવશ્યક આવશ્યક જરૂરિયાતો હોવાના સારા કારણો છે. મરીન કોર્પ્સ મૂળભૂત તાલીમ સેવાની બધી શાખાઓમાં સૌથી મુશ્કેલ અને પડકારરૂપ હોવા તરીકે જાણીતા છે.
12 1/2 અઠવાડિયાએ, તે સૌથી લાંબો છે, તેથી સહનશક્તિ અને શારીરિક માવજત જરૂરી છે.
ઊંચાઈ, વજન અને શારીરિક ચરબી જરૂરીયાતો
પરંતુ નવા ભરતી કરાયેલા મરિનને મૂળભૂત તાલીમ સુધી પહોંચાડવા પહેલાં, તેમને કડક વજનની જરૂરિયાતો પૂરી કરવી જ જોઇએ, જેને તેમની ઊંચાઈના આધારે રીટેન્શન વજનના ધોરણો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અન્ય પરિબળ શરીરની ચરબી હોય છે, અને મરીનની વયના આધારે શરીરના ચરબીની ટકાવારીની મર્યાદા હોય છે. પુરૂષ મરીન 17 થી 26 વર્ષની ઉંમર માટે શરીરની ચરબી મર્યાદા 18 ટકા છે. 27 થી 39 વર્ષની વય વચ્ચે, મર્યાદા 19 ટકા શરીરની ચરબી હોય છે, અને મરીન 40-45 વર્ષની વય માટે શરીરની ચરબી મર્યાદા 20 ટકા છે. પુરૂષ મરીન 46 વર્ષથી વધુ, શરીરની ચરબી મર્યાદા 21 ટકા છે.
સ્ત્રી મરિન માટે , ચરબીની ટકાવારીની મર્યાદા થોડી વધારે છે. સ્ત્રી મરિનની ઉંમર 17-26 માં શરીર ચરબીની ટકાવારી 26 ટકા છે. સ્ત્રી મરિન માટે 27 થી 39 વર્ષની ઉંમરની મર્યાદા 27 ટકા છે અને 40 થી 45 વર્ષની વયના લોકો માટે તે 28 ટકા છે. અને સ્ત્રી મરિનની ઉંમર 46 વર્ષથી વધુ છે, શરીર ચરબીની ટકાવારીની મર્યાદા 29 ટકા છે.
નોંધવું મહત્વનું છે કે મરીન કોર્પ્સનું વજન અને શરીર ચરબીના ધોરણો દેખાવ પર આધારિત નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય અને પ્રભાવ-આધારિત છે. મરીન સહનશક્તિ અને સહનશક્તિના અસંખ્ય પરીક્ષણોનો સામનો કરે છે, ખાસ કરીને લડાઇમાં, તેથી ટોચના ભૌતિક આકારમાં રહેવું તે નિર્ણાયક છે.
વજનની જરૂરિયાતોને ઓળંગવાની શરતો
મરિનિન્સના સભ્યોને વજનની મર્યાદાથી વધારે હોય તો મરીન કોર્પ્સ રિક્રિટિંગ પ્રાંતના કમાન્ડિંગ જનરલ દ્વારા વિલંબિત એન્ટ્રી પ્રોગ્રામ (ડીઇપી) માં પ્રવેશ મેળવવા માટે માફીની જરૂર છે.
પ્રારંભિક તાકાત પરિક્ષણ (આઇએસટી) ની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, અને શરીર ચરબીની આવશ્યકતાઓ કરતાં વધી જતા નથી ત્યારે આવા છૂટછાટોને માત્ર મંજૂર કરવામાં આવે છે.
પુરૂષ રિક્રૂટ્સ જે રીટેન્શન વજનના ધોરણો પર હોય છે તેઓ અમુક ચોક્કસ શરતો હેઠળ મૂળભૂત તાલીમમાં હાજરી આપી શકે છે. જો કોઈ પુરુષની ભરતી તેમની ઊંચાઈ માટેના રીટેન્શન વજન ધોરણના પાંચ ટકામાં હોય અને આઇએસટી પાસ કરે, તો તેને માફીની જરૂર નથી.
પરંતુ, જો કોઈ પુરુષ રિક્રુટ રીટેન્શન વજન ઉપર પાંચ ટકાથી વધુ હોય, તો તેને આઇટી પસાર કરવું અને માફી મળે છે. જો કોઈ પુરુષની ભરતી રીટેન્શન વજન ઉપર 10 ટકાથી વધારે હોય, તો તેને આઇટી પાસ કરવી પડે છે, શરીર ચરબી 18 ટકા કરતાં વધારે હોય છે અને માફી મળે છે.
જો મરીન ઊંચાઈ અને વજનના ધોરણોને પાસ ન કરે તો, તેને પરિઘ ટેપ ટેસ્ટ આપવામાં આવશે, જે ગરદન અને પેટના તંગને માપે છે. એક શરીર ચરબી ટકાવારી અલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરીને, જ્યાં સુધી મરિન શરીરની ચરબી ટકાવારીની તેમની ઉંમરની મર્યાદામાં હોય ત્યાં સુધી તેઓ સ્વીકાર્ય ગણાય છે.