કામ પરના ત્રણ મહાન વિક્ષેપોમાં કમ્પ્યુટર, અન્ય કામદારો અને તમારી વ્યક્તિગત જીવન છે. આ વિક્ષેપોમાંનું દરેક એક સરળ નિયમ અનુસરીને શ્રેષ્ઠ રીતે સંબોધિત કરી શકાય છે: વિક્ષેપોને દૂર કરો.
ઇન્ટરનેટ
"વેસ્ટ ટાઇમ" સૂચિની ટોચ પરની એક 2012 salary.com સર્વેક્ષણ કર્મચારીઓ ઇન્ટરનેટ પર જ્યારે કાર્યાલય દરમિયાન ઇન્ટરનેટ ઍક્સેસ કરે છે. 64% ઉત્તરદાતાઓએ જણાવ્યું હતું કે નોકરી પર દરરોજ તેઓ બિન-કાર્ય સંબંધિત વેબસાઇટ્સની મુલાકાત લીધી હતી.
જ્યારે માત્ર 39% લોકોએ કહ્યું કે તેઓ તેમના એમ્પ્લોયરના સમયના એક કલાક કે તેથી ઓછો સમય બગાડે છે, બાકીના 61% લોકોએ કામકાજ દરમિયાન વ્યક્તિગત ઈન્ટરનેટ કાર્યો પર દરેક કામ સપ્તાહમાં બે થી દસ કલાક બરબાદ કરવા સ્વીકાર્યું હતું.
સમયની ટોચની વેબસાઇટ્સની યાદીમાં ફેસબુક (41%) અને લિન્ક્ડઇન (37%) ની મુલાકાતો હતી - કદાચ વધુ સારા કામ માટે નેટવર્કની શોધ કરી રહ્યાં છે? વેબસાઈટ સૂચિના તળિયે ઇએસપીએન, ટ્વિટર, અને Pinterest હતા.
મનોરંજન, સામાજિક જોડાણો, અથવા ઇન્ટરનેટ પર ફક્ત સામાન્ય બ્રાઉઝિંગ મેળવવા માટેના ટોચનાં ત્રણ કારણો જ્યારે કાર્યકાળ દરમિયાન પડકારવામાં આવતા ન હતા (35%); લાંબા સમય સુધી કામના કલાકો (34%) અને કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહન નહીં (32%.) મેન (69%) ઇન્ટરનેટ પર વધુ સમય ગાળે છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ કરતાં તેમના રોજગારદાતાના કાર્ડ પર (62%); અને વયજૂથ કે જે પર્સનલ કોમ્પ્યુટર સમય પર કામના કલાકોને મારી નાખવાની શક્યતા છે તે 35-45 છે.
કામચલાઉ કામ પર એટલો મજબૂત છે કે એક સંપૂર્ણ નવો પ્રોડક્ટ ઉદ્યોગ ઊભરી આવ્યો છે, જ્યારે ફેસબુક (કલાક પર દર કલાકે) ચેક કરવા માટે મજબૂરીને દૂર કરવાની સમસ્યા.
Google "ઇન્ટરનેટ અવરોધક ઉત્પાદકતા" અને તમે સોફ્ટવેર વિકલ્પોની સંપત્તિ જોશો જે તમારા સમયને મર્યાદિત કરવા માટે રચાયેલ છે અને ચોક્કસ વેબસાઇટ્સની ઍક્સેસ પેરેંટલ કન્ટ્રોલ સૉફ્ટવેર મર્યાદા બાળકોમાં સમાન રીતે થાય છે
કેટલાક કાર્યક્રમો એટલા સખત કોર છે કે જો તમે તેને વધુ સમય આપવા માટે, અથવા સાઇટ્સની મુલાકાત લેવાનો પ્રયાસ કરો, તો તે તમારા કમ્પ્યુટરને લેશે અને ચોક્કસ સાઇટ્સથી 30 દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે તમને પ્રતિબંધિત કરવા માટે તેમને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે.
પરંતુ તમારે આટલી ચડિયાતો જવાની જરૂર નથી. કામ પર વેડફાઇ જતી સમય આદત છે, અને નવી આદતોથી બદલાઈ જાય ત્યારે ટેવો તૂટી જાય છે.
સહકાર્યકરો વિક્ષેપ એક વિશાળ સ્રોત હોઈ શકે છે
સહકર્મચારીઓ વિક્ષેપના એક વિશાળ સ્રોત બની શકે છે - જ્યારે અમે વિક્ષેપ કરતી વ્યક્તિને ન ગમતી હોય ત્યારે પણ. સહકાર્યકરો સાથેની સીમાઓ સુયોજિત કરવું મહત્વનું છે, તમે બાળકો, શ્વાન અને તમારા વ્યક્તિગત સંબંધો માટે તે જ કરો છો.
જો તમને ખબર હોય કે કોઈ વ્યક્તિને "તમે આજે કેવી છે?" તેમના ભયાનક સવારે વિશે લાંબા ચૂકી જશે - પૂછવા રોકવા એક સહકર્મી જે હંમેશા પૂછે છે કે તમે એક મિનિટ ખાલી કરી શકો છો, અને તે એક કલાકમાં વળે છે, આગલી વખતે તેઓ પૂછે છે, એક બેઠક, લંચની તારીખની સુનિશ્ચિત કરો અથવા વૈકલ્પિક રીતે સૂચવે છે કે "તે ખરેખર માનવ સંસાધન મુદ્દો છે" અથવા "તમે તમારા બોસ, પત્ની, વગેરે સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. " - "હું નથી."
ઘૃણાજનક મોટા સહકાર્યકરો અને કુટુંબોના પડોશીઓને સંતોષવા માટે, ઇયરપ્લગ્સ અથવા ઘોંઘાટ રદ / ઘટાડો હેડફોનો પહેરીને પ્રયાસ કરો. જો તમને કામ પર સંગીત સાંભળવાની મંજૂરી છે - વધુ સારું જો કોઈ તમને પૂછે કે શા માટે તે અન્ય લોકોના સંગીતને સાંભળીને પસંદ નથી, અથવા અન્ય લોકોની વાતચીત અને ફોન કોલ્સને ઝબૂપાવવાનું પસંદ કરતા નથી.
કમનસીબ સહકાર્યકરોને પ્રતિભાવ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ રેખા જે તમને વ્યક્તિગત કટોકટી (અથવા તાજેતરની ગપસપ) સાથે અવરોધે છે: "હું હમણાં જ ખરેખર વ્યસ્ત છું, પરંતુ હું તમને પાછા મળીશ જ્યારે વસ્તુઓ શાંત થાય."
કામ કરવા માટે અંગત સામાનને લાવવું
તમે જેની કાળજી કરો છો તે કોઈની સાથે તમને એક લડાઇ હતી તમારા મનપસંદ પાલતુ બીમાર છે. તે તમારી દાદીનું જન્મદિવસ છે અને તમે તેણીને એક હાજર મળવાનું ભૂલી ગયા છો. તમે તમારા બાળકના લંચને પૅક કરવાનું ભૂલી ગયા છો તમારા દિમાગની પાછળ જે અંગત વિક્ષેપો છે તે, આપણી પાસે બધા પાસે છે.
તમારા વ્યક્તિગત જીવનને કાર્યરત કરવા સામે શ્રેષ્ઠ બચાવ એ એક સારું ગુનો છે. કેટલીકવાર ટેક્નોલોજી પોતે વિચલિત થઈ જાય છે (Instagram અને રમત એપ્લિકેશન્સ તમારા ફોન પર તમારા સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી આઇટમ્સ ન હોવા જોઈએ!) પરંતુ તમારા વ્યવસાય અને વ્યક્તિગત જીવનને તપાસમાં રાખવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.
ઉપકરણ (તમારા ફોન અથવા કમ્પ્યુટર) પર નિમણૂંકો અને રીમાઇન્ડર્સ શેડ્યૂલ કરો - કાગળ કૅલેન્ડર પર નહીં. માઈક્રોસોફ્ટ આઉટલુક ઘણા પીસી સૉફ્ટવેર પ્રોગ્રામ્સ પૈકી એક છે જે તમને ઇમેઇલ ગોઠવી, એક માસ્ટર, અથવા બહુવિધ કૅલેન્ડર્સ, સંપર્ક યાદીઓ, અને નોંધો પણ રાખી શકે છે અને તમને રિમાઇન્ડર્સ મોકલવામાં સહાય કરી શકે છે.
તમારા ફોન સાથે તમારા કેલેન્ડર, રીમાઇન્ડર્સ, સંપર્કો વગેરેને સમન્વયિત કરો. જો તમે દૈનિક ધોરણે તમારા બાળકના લંચને ભૂલી જાઓ છો, તો તમે એક સરળ રીમાઇન્ડર સેટ કરી શકો છો - એક સમય - તે દરરોજ પુનરાવર્તન કરે છે. તમે તમારા PC ને તમારી સાથે કામ કરવા માટે લઈ શકતા નથી, પરંતુ સંભવ છે કે તમારો સેલ ફોન હંમેશા નજીકમાં છે
તમે તમારા કૅલેન્ડર અને નોટ્સ માટે પણ ફક્ત તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો - પણ તે એપ્લિકેશન પસંદ કરો કે જે તમને રિમાઇન્ડર એલાર્મ્સ સેટ કરવાની પરવાનગી આપશે. તમારા જીવનને સરળ બનાવવા માટેની ચાવી શક્ય તેટલી વિકલ્પો "તેને સેટ કરો અને ભૂલી જાવ" નો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તમે ટેકનોલોજીને કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો તમારા માટે ચિંતાજનક કરી શકે છે.
જો તમને ખબર હોય કે તમે રિમાઇન્ડર મેળવવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારું મન થોડું વિગતો ભૂલી શકે છે, જે તમારા માથાને વિક્ષેપોમાં અને ચિંતાઓ સાથે ક્લટર કરે છે. તમારા મગજમાં મોખરે રહેવું ઓછું છે, વધુ સારી રીતે તમે તમારી સામે શું યોગ્ય છે તેના પર વધુ ધ્યાન આપી શકશો.
કાર્યમાં વિક્ષેપોમાં વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ
- ઇમેઇલ અને અન્ય તમામ સ્વચાલિત સૂચનાઓ બંધ કરો તમે પહેલેથી જ "વારંવાર પરીક્ષક ફ્લાયર" છો - તમારે વધુ રીમાઇન્ડર્સની જરૂર નથી, જેમાં તમારી પાસે ફેસબુક પર નવું સંદેશ છે
- તમારા સેલ ફોનને બંધ કરો - ખાસ કરીને જો લોકો આખો દિવસ વ્યક્તિગત ટેક્સ્ટ મોકલે છે
- તે લૉગ ઇન કરવા માટે પ્રતિકૂળ બનાવો - બધી વેબસાઇટ્સથી લૉગ આઉટ કરો કે જે સંબંધિત કામ નથી, હકીકતમાં, જો તમને કમ્પ્યુટરની આવશ્યકતા નથી, તો સ્ક્રીન બંધ કરો.
- તમારા ડેસ્ક ક્લટરને મફત રાખો વધુ વિઝુઅલ ક્લટર, જેની સાથે તમારે વ્યવહાર કરવો પડે છે, તમે અન્ય બાબતોમાં અરાજકતામાંથી વિક્ષેપો કાઢવાની વધુ સંભાવના રાખશો.
- કાર્યકરોને જણાવો કે ચેટ દ્વારા રોકવા માટે તમારી પાસે હમણાં જ વાત કરવાની સમય નથી જ્યાં સુધી તે કાર્ય વિશે નથી. જો તેઓ સંકેત ન લેતાં, ફોન પસંદ કરો અને કહે, "માફ કરશો હું ક્લાઈન્ટને કૉલ કરવા માટે જ હતો." ડાયલનો ડોળ કરવો
- સોશિયલ નેટવર્ક્સ સાથે તપાસ કરવાને બદલે, તમે તે દિવસની વસ્તુઓની યાદી લખો, પછી ખરેખર એક સામાજિક કનેક્શન ચાલુ થઈ જવા માટે મિત્રને લંચ કરો.
- તકનીકી પર શક્ય તેટલો જેટલું "દરરોજ" કરવું છે તે માટે રીમાઇન્ડર્સને સેટ કરીને "ચિંતા" કરો.
જો તમે કારણોસર તમારી જાતને વિચલિત થાવ છો તો તમે કંટાળો આવે છે અથવા પડકાર અનુભવે નહીં, ઉકેલ વધુ સરળ છે: તમને વધુ કામ આપવા માટે તમારા બોસને પૂછો. મોટા ભાગના પાલન ખુશ હશે.